Giảm stress

Thực phẩm ảnh hưởng tới tâm trạng con người như thế nào ? Ngày nay, người ta khẳng định thực phẩm không chỉ có ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn ảnh hưởng tới tâm trạng con người. - Thức ăn giàu protein (chất đạm) làm cho bạn vui tươi hẳn lên. Chúng giúp cơ thể sản sinh ra đopamin và norpinephrin làm tăng nhiệt lượng cơ thể khiến cho bạn được tập trung hơn và còn có tác dụng giảm được stress. Nếu như trong bữa ăn sang và trưa bạn dùng một lượng protein thích hợp sẽ giúp...

66p ktct_1669 23-04-2012 322 154   Download

Không nạp quá nhiều kiến thức trong giai đoạn nước rút Do tâm lý thi cử nặng nề nên nhiều thí sinh đã gấp rút ôn tập ba môn thi một lúc. Lượng kiến thức khá lớn đã làm nhiều em rơi vào trạng thái stress và làm giảm hiệu quả ôn tập. Để tránh hiện tượng này, thí sinh cần phải biết loại những kiến thức không cần thiết. Nếu đã tự tin với những phần mình ôn trước đó thì không nên ôn tập lại. Cần tập trung ôn những phần mình chưa chắc chắn, những kiến thức...

0p bibocumi25 07-01-2013 97 6   Download

Có nên xem lại bài vào đêm trước ngày thi không nhỉ? Có. Bạn nên xem qua những ghi chú, nhưng đừng quá lâu. Bạn cũng nên đi ngủ sớm, thức khuya để nhồi nhét thường chỉ làm mọi thứ tệ hại hơn và làm xáo trộn trí nhớ của bạn. Nếu không ngủ được, hãy thưởng thức một ly sữa nóng. Không khí trong lành cũng giúp ích rất nhiều. Tập vài động tác cũng giúp bạn giảm stress đáng kể đấy! Lưu ý: Ăn nhiều dầu cá có thể cải thiện năng lực trí tuệ và tăng khả...

0p bibocumi25 07-01-2013 51 5   Download

Tìm góc học tập Bạn học trên giường? Bạn có thể “quá thoải mái" đến nỗi dễ ngủ gật như chơi. Bạn học dưới bếp? Điều này cũng tốt đối với các em nhỏ, còn chúng ta đã lớn rồi, bài tập khó hơn thì phải tìm chỗ nào yên tĩnh để học. Bài trí góc học tập Sách vở và đồ dùng học tập nên để cùng một nơi. Bàn học nên đặt cách xa nơi sinh hoạt của gia đình là tốt nhất. Bạn sẽ cần một ngọn đèn đủ sáng và chiếc ghế vừa tư thế để...

0p bibocumi25 07-01-2013 82 3   Download

Bài viết trình bày Giảo cổ lam (Gynostemma pentaphyllum) là loại dược liệu quý được sử dụng trong nhiều bài thuốc đông y. Suy giảm chức năng sinh sản nam do nhiều yếu tố, trong đó có yếu tố do stress nhiệt độ cao. Nghiên cứu này nhằm khảo sát tác dụng bảo vệ quá trình phát sinh tinh ở chuột dưới tác động của stress nhiệt của dịch chiết Giảo cổ lam.

7p vibenya 31-12-2024 1 1   Download

Tài liệu Kỹ năng giảm sự lo lắng và căng thẳng do TS. Hồ Thanh Mỹ Phương biên soạn giúp các bạn nắm được những kiến thức về: stress và các tác động của stress, các dấu hiệu của stress, nguyên nhân gây ra stress, cách khắc phục stress, phòng chống stress trong công việc, gia đình, đánh giá mức độ stress của bản thân.

38p thuytrangseven 19-08-2014 203 60   Download

Thêm một ý tưởng khám phá cuộc sống giới thiệu tới các bạn một số thủ thuật thường xuyên được mọi người sử dụng nhằm tăng hiệu suất công việc mà vẫn giữ được tính ổn định trong tinh thần, lẫn sức khỏe, giảm thiểu được stress từ đó giúp các bạn có được sự cân bằng trong cuộc sống.

44p akiranguyen1052 17-06-2015 96 26   Download

Quản lý nghĩa là làm việc và tổ chức cùng với người khác, bạn phải biết tự tổ chức và quản lý thời gian của chính mình để làm cho cuộc sống dễ dàng hơn, giảm căng thẳng (stress), tăng hiệu quả, tăng niềm vui trong công việc, tăng năng suất của cá nhân và tập thể, tăng "thời gian riêng tư" cho bạn dùng...

48p lanjingyi 23-03-2020 50 5   Download

Tài liệu "Hỗ trợ về các vấn đề tâm lý" giới thiệu tới người đọc những cách để khắc phục tình trạng căng thẳng như nhận biết dấu hiệu căng thẳng, tìm hiểu những biện pháp giúp bản thân phấn chấn hơn, tìm kiếm sự trợ giúp khi cần thiết, tìm hiểu cách để khôi phục bình thường, giúp đỡ những người gặp khó khăn. Mời bạn tham khảo chi tiết.

21p thanhthanh191 20-06-2022 23 3   Download

Phòng Massage thư giãn F5 là sự kết hợp giữa phương pháp Massage với tinh dầu cổ truyền và phương pháp giảm Stress hiện đại F5 sử dụng phương pháp bấm huyệt cổ truyền, tác động trực tiếp vào các huyệt của con người, qua đó chữa lành các vết đau và mang lại cho con người cảm giác thư giãn tuyệt đối Thêm vào đó, F5 mang lại cho khách hàng 1 không gian thư thái với tiếng nước chảy và mùi thơm dễ chịu của tinh dầu, giúp khách hàng quên đi những áp lực trong cuộc sống...

45p sonthonnhathiep 07-05-2013 129 30   Download

Bài giảng Tình dục giai đoạn mãn kinh do PGS.TS. Vũ Thị Nhung biên soạn trình bày các nội dung chính sau: Vấn đề tình dục ở người cao tuổi; Đặc điểm sinh lý thời kỳ mãn kinh; Các yếu tố gây trở ngại đến tình dục thời kỳ mãn kinh; Lợi và hại của tình dục thời kỳ mãn kinh; Giai đoạn hồi xuân; Cần làm gì để kéo dài tuổi hồi xuân; Một số biện pháp làm giảm stress.

32p viabigailjohnson 10-06-2022 30 8   Download

Bài giảng "Stress và phòng chống stress" trình bày những nội dung sau: sơ lược về stress; phản ứng sinh lý của cơ thể; hậu quả tiêu cực của stress; phòng chống stress; quan điểm sống giảm stress; kỹ thuật giảm stress trong cuộc sống; dự phòng stress cho nhân viên y tế;... Mời các bạn cùng tham khảo!

38p hamoc 13-11-2024 0 0   Download

Luận văn "Nghiên cứu tác dụng an thần, cải thiện giấc ngủ của cao lỏng QH trên thực nghiệm" được thực hiện với mục tiêu nhằm: đánh giá tác dụng an thần, giảm lo âu của cao lỏng QH trên mô hình đo hoạt động ký và mô hình chữ thập nâng cao; đánh giá tác dụng cải thiện giấc ngủ của cao lỏng QH trên mô hình chuột gây rối loạn giấc ngủ bằng cafein và mô hình gây rối loạn giấc ngủ mạn tính bằng stress. Mời các bạn cùng tham khảo!

92p canhphuongthanh0201 01-02-2024 9 4   Download

Luận án Tiến sĩ Dược học "Nghiên cứu tác dụng cải thiện suy giảm trí nhớ và chống trầm cảm của Hương nhu tía (Ocimum sanctum L.) trên thực nghiệm" trình bày đánh giá tác dụng và cơ chế tác dụng cải thiện suy giảm trí nhớ của Hương nhu tía trên chuột bị loại bỏ thùy khứu giác; Đánh giá tác dụng và cơ chế tác dụng chống trầm cảm của Hương nhu tía trên chuột bị loại bỏ thùy khứu giác và chuột bị gây stress nhẹ trường diễn không dự đoán trước.

179p vineville 03-02-2023 19 9   Download

Luận án Tiến sĩ Tâm lý học "Ứng phó với stress của học sinh trung học phổ thông có kiểu nhân cách khác nhau" nghiên cứu lý luận và thực trạng về ứng phó với stress của học sinh THPT có kiểu nhân cách khác nhau, đề xuất một số biện pháp nhằm giúp học sinh THPT tăng khả năng kiểm soát và ứng phó với stress phù hợp với kiểu nhân cách của mình.

230p caphe205 03-01-2023 43 23   Download

Tóm tắt Luận án Tiến sĩ Tâm lý học "Ứng phó với stress của học sinh trung học phổ thông có kiểu nhân cách khác nhau" nghiên cứu lý luận và thực trạng về ứng phó với stress của học sinh THPT có kiểu nhân cách khác nhau, đề xuất một số biện pháp nhằm giúp học sinh THPT tăng khả năng kiểm soát và ứng phó với stress phù hợp với kiểu nhân cách của mình.

27p caphe205 03-01-2023 14 3   Download

Mục tiêu nghiên cứu của đề tài là tìm hiểu về khí chất, stress và mối quan hệ giữa khí chất và stress ở học sinh THPT tỉnh Hải Dương. Từ đó đề xuất một số kiến nghị về phòng ngừa và giúp giảm thiểu stress ở học sinh THPT. Mời các bạn cùng tham khảo nội dung chi tiết.

149p guitaracoustic09 14-01-2022 55 11   Download

Đề tài nghiên cứu thực trạng stress của người làm can thiệp tâm lý ở một số Trung tâm can thiệp tại Thành phố Hồ Chí Minh về mặt lý luận và thực tiễn. Trên cơ sở đó đề xuất một số biện pháp giảm thiểu stress cho những người làm can thiệp tâm lý ở một số Trung tâm can thiệp tại Thành phố Hồ Chí Minh.

125p beloveinhouse01 15-08-2021 37 6   Download

Mục tiêu của đề tài là khảo sát thực trạng các biểu hiện stress, các tác nhân gây stress cho cha mẹ có con tự kỷ. Trên cơ sở đó, đề xuất một số biện pháp nhằm giảm stress cho cha mẹ có con tự kỷ. Mời các bạn cùng tham khảo nội dung chi tiết.

176p beloveinhouse01 15-08-2021 54 7   Download

Mục tiêu nghiên cứu của Luận án nhằm đề xuất và thực nghiệm biện pháp nâng cao kỹ năng ứng phó với stress, giảm thiểu stress và góp phần cải thiện theo hướng tích cực chất lượng cuộc sống tinh thần cho cư sĩ Phật tử tại thành phố Huế. Mời các bạn cùng tham khảo!

272p armyofthedead 23-06-2021 50 13   Download