Ngăn ngừa chấn thương thể thao

Công tác giáo dục thể chất trong trường Đại học là việc học tập và tập luyện các môn thể thao để tăng cường sức khỏe nhằm phục vụ tốt trong quá trình học tập lâu dài, nếu tập luyện xảy ra chấn thương thì sẽ phải nghỉ tập ảnh hưởng đến kế hoạch học tập của sinh viên, điều này hoàn toàn đi ngược lại tôn chỉ và mục đích của việc tập luyện Thể dục - Thể thao (TDTT). Chính vì vậy, việc ngăn ngừa chấn thương chiếm một vị trí quan trọng và là một nội dung thiết yếu, không thể thiếu trong công tác giảng dạy, huấn luyện và phát triển phong trào TDTT.

7p kexauxi9 03-12-2019 110 5   Download

. Khởi động Thời gian khởi động thích hợp từ 10-15 phút trước một buổi tập nặng rất quan trọng, sự khởi động này có ý nghĩa ngăn ngừa những chấn thương. Những nhà sinh lý học thực hành đã xác định rằng một buổi khởi động thích hợp sẽ làm tăng mạch đập của bạn, làm tăng cường lưu lượng tuần hoàn máu, tinh luyện khả năng phối hợp vận động, khởi động làm cho cơ bắp và các mô liên kết dễ dàng kết hợp chặt chẽ với nhau để ngăn ngừa chấn thương, khởi động còn thật...

7p titinz 24-06-2013 131 8   Download

Như chúng ta đã biết trong quá trình tập luyện và thi đấu thể dục thể thao thường xẩy ra những chấn thương ngoài ý muốn như: Trật khớp vai, lật cổ chân, bong gân... . Nhưng một thực trạng cho thấy rằng, ở những buổi học ngoại khóa của sinh viên hay những khi tập luyện và thi đấu các bạn rất lười khởi động hay nói cách khác các bạn bỏ qua giai đoạn khởi động.

2p bibocumi42 16-05-2013 86 8   Download

Lần đi chơi gôn cuối cùng của bạn đã diễn ra cách đây vài tháng. Hiện bạn đang đứng trước điểm phát bóng đầu tiên, vật lộn với chứng vẹo cổ do cú vụt bóng tồi. Và bạn nghĩ, có cách nào tập tốt hơn là đi khỏi đó và đánh bóng? Hãy nghĩ về điều đó nhiều hơn nữa. Gôn không phải là môn thể thao va chạm, nhưng nó vẫn đặt ra những yêu cầu đáng kể cho cơ thể bạn. Việc trù tính trước có thể ngăn ngừa chấn thương xảy ra. Cú vụt bóng trong...

6p hiemmuon 11-03-2011 83 6   Download

Chấn thương trong thể thao là điều luôn có thể xảy ra, việc điều trị các chấn thương này có thể kéo dài làm hạn chế khả năng tập luyện. Vì vậy, tốt nhất phải biết cách phòng ngừa để giảm thiểu nguy cơ bị chấn thương. Cần nắm vững các nguyên tắc sau đây: Kiểm tra sức khỏe trước khi chơi thể thao - Đánh giá sức khỏe tổng quát, phát hiện các bệnh tiềm ẩn có thể gây nguy hiểm tính mạng như viêm cơ tim, rối loạn nhịp tim, hen suyễn, lách to… - Phát hiện các khuyết...

5p aquafresh 25-12-2010 158 25   Download

Có những thiệt hại không thể hiện trên sổ sách, tỷ giá vẫn được “bảo hộ”, nên nhiều doanh nghiệp chưa mặn mà với giải pháp phòng ngừa. Nhận định trên được đưa ra tại cuộc hội thảo xoay quanh những rủi ro trong hoạt động xuất nhập khẩu của doanh nghiệp, do Ngân hàng Thương mại Cổ phần Quân đội (MB) tổ chức đầu tuần này.

3p truongthanh89t 12-10-2010 315 101   Download

Đái tháo đường (ĐTĐ) ở trẻ đặc biệt nguy hiểm bởi nó ảnh hưởng lâu dài đến sức khoẻ và sự phát triển trí tuệ. Vậy bạn cần phải làm gì cho con để ngăn chặn căn bệnh nguy hiểm này? Những nguy cơ mắc ĐTĐ ở trẻ Trẻ có tiền sử bị ĐTĐ: Nhiều nghiên cứu y khoa thế giới chỉ ra rằng, cân nặng lớn hơn bình thường ngay khi vừa ra đời và người mẹ bị ĐTĐ là những yếu tố đầu tiên cho biết trẻ có thể bị mắc bệnh này hay không.. Trẻ được xem là...

5p nguhoiphan 24-08-2010 94 7   Download

Một trong những biến chứng hay gặp và có thể dẫn đến tàn phế là biến chứng trên bàn chân người đái tháo đường (ĐTĐ). Việc chăm sóc kỹ bàn chân ở người ĐTĐ rất quan trọng. Ở một người ĐTĐ sẽ dễ tổn thương bàn chân, do bệnh làm tổn thương dây thần kinh ngoại biên và giảm lượng máu nuôi đến bàn chân. Hội ĐTĐ Hoa Kỳ ước tính có khoảng 1/5 người ĐTĐ phải vào bệnh viện vì vấn đề ở bàn chân. Chăm sóc đúng cách sẽ ngăn ngừa được các vấn đề này. Biểu hiện của...

7p nguquaivietnam 01-08-2010 182 9   Download