Tập dưỡng sinh

Nối tiếp nội dung phần 1 cuốn sách "Luyện tập dưỡng sinh và sức khỏe người cao tuổi", phần 2 giới thiệu tới người đọc các kiến thức: Những vấn đề liên quan đến luyện tập ở người cao tuổi, giới thiệu một phương pháp tập dưỡng sinh đã nghiên cứu. Mời các bạn cùng tham khảo nội dung chi tiết.

42p doinhugiobay_15 23-02-2016 58 16   Download

Phần 1 cuốn sách "Luyện tập dưỡng sinh và sức khỏe người cao tuổi" do PGS. TS. Dương Xuân Đạm biên soạn cung cấp cho người đọc các kiến thức: Quá trình lão hóa và sức khỏe, tập luyện đối với người cao tuổi. Mời các bạn cùng tham khảo nội dung chi tiết.

25p doinhugiobay_15 23-02-2016 55 15   Download

Luyện tập dưỡng sinh đúng cách không chỉ giúp người già phòng chống một số bệnh về xương khớp mà còn giúp người già thư giãn thêm lc quan yêu đời. Tác dụng của tập dưỡng sinh với người cao tuổi Tập luyện hợp lý góp phần hạn chế những

7p demnammopho123 15-07-2013 45 7   Download

3 nhớ và 3 quên: Dưỡng sinh hiệu quả Giữ cho lòng mình thanh thản là bài tập dưỡng sinh vô cùng hiệu quả. Bài tập dưỡng sinh "3 nhớ và 3 quên" này dễ thực hiện, tác dụng nhanh và tuyệt nhiên không gây tác động phụ. Hãy nhớ những điều sau đây cho lòng mình thanh thản. Nhớ rằng mình là người bình thường. Luôn tự coi mình là người bình thường làm cho lòng ta thanh thản.

5p anhthao_1 30-11-2012 62 13   Download

Tài liệu " 37 thế võ thái cực quyền dưỡng sinh " bao gồm 37 thế tập , 240 động tác hướng dẫn bằng 240 hình, với động tác chi tiết dễ hiểu để việc tập luyện được dễ dàng và đạt hiệu quả cao hơn

17p dibovaodoi05 21-10-2011 428 162   Download

Ebook "37 Thế võ thái cực quyền dưỡng sinh" gồm 37 thế tập 240 động tác hướng dẫn bằng 240 hình. Để tập tốt 240 động tác này đòi hỏi phải có lòng kiên trì nhưng khi đã thành thục rồi thì tác dụng vô cùng to lớn như chữa được một số bệnh nan y (tháo đường, tim mạch,...).

168p la_lan1 22-03-2013 342 160   Download

Tham khảo tài liệu '37 thế võ thái cực quyền dưỡng sinh part 2', giải trí - thư giãn, thể dục thể thao phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả

17p dibovaodoi05 21-10-2011 312 146   Download

Tham khảo tài liệu '37 thế võ thái cực quyền dưỡng sinh part 3', giải trí - thư giãn, thể dục thể thao phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả

17p dibovaodoi05 21-10-2011 225 137   Download

Tham khảo tài liệu '37 thế võ thái cực quyền dưỡng sinh part 4', giải trí - thư giãn, thể dục thể thao phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả

17p dibovaodoi05 21-10-2011 191 125   Download

Tham khảo tài liệu '37 thế võ thái cực quyền dưỡng sinh part 5', giải trí - thư giãn, thể dục thể thao phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả

17p dibovaodoi05 21-10-2011 178 113   Download

Tham khảo tài liệu '37 thế võ thái cực quyền dưỡng sinh part 6', giải trí - thư giãn, thể dục thể thao phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả

17p dibovaodoi05 21-10-2011 170 104   Download

Tham khảo tài liệu '37 thế võ thái cực quyền dưỡng sinh part 7', giải trí - thư giãn, thể dục thể thao phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả

17p dibovaodoi05 21-10-2011 162 104   Download

Tham khảo tài liệu '37 thế võ thái cực quyền dưỡng sinh part 8', giải trí - thư giãn, thể dục thể thao phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả

17p dibovaodoi05 21-10-2011 173 103   Download

Tham khảo tài liệu '37 thế võ thái cực quyền dưỡng sinh part 9', giải trí - thư giãn, thể dục thể thao phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả

17p dibovaodoi05 21-10-2011 173 99   Download

Tham khảo tài liệu '37 thế võ thái cực quyền dưỡng sinh part 10', giải trí - thư giãn, thể dục thể thao phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả

15p dibovaodoi05 21-10-2011 168 99   Download

Khó hay dễ trong tập luyện khí công? - Tập dưỡng sinh cũng không khó mà cũng không phải dễ. - Thành đạt trong khí công cũng có nhiều trình độ (như trong võ thuật): sơ, trung, cao. Cấp thấp thì dễ, cấp càng cao càng khó. - Tập khí công là tập cả đời, tích lũy về lượng để nhảy vọt về chất. Người có năng khiếu thì tập nhanh, không thì cứ từ từ mà đi đến đích. - Mục đích của khí công là tăng cường khí và lưu lượng khí lưu thông trong kỳ kinh...

5p concopme 28-12-2010 243 97   Download

Ra lệnh trong đầu, thỉnh thoảng nhấn đi nhấn lại: cả cơ thể nống lên. Nhẹ nhàng tập trung theo dõi độ nóng tăng dần, ban đầu có thể chỉ cảm thấy từ một vài vùng sau đó lan ra khắp người. Mới tập chưa quen, hãy tạm chia ra từng vùng để theo dõi.

0p yeumaigiadinhtoi 08-07-2012 134 35   Download

(BQ) Thuật dưỡng sinh là một trong những di sản quý giá của nhân loại. Mặc dù có những khác biệt nhất định ở từng quốc gia, từng khu vực khác nhau trên thế giới, nhưng những khác biệt ấy không hề mâu thuẫn mà càng làm phong phú thêm những kiến thức dưỡng sinh của nhân loại.

82p tsmttc_008 03-09-2015 77 33   Download

Kiên trì theo những bài tập đơn giản cả về thể chất và tinh thần dưới đây sẽ giúp chống lão hóa, phòng bệnh đốt sống cổ, bệnh mắt…. Kiện não công Động tác: - Xoa 2 tay vào nhau cho ấm, rồi chà sát lên mặt từ dưới lên trên, từ trong sang hai bên 8 lần. - Dùng tay chải đầu từ trước ra sau 8 lần. - Dùng lòng bàn tay vỗ vào đầu từ trước ra sau 8 lần, vỗ 2 bên 8 lần. Mỗi ngày làm tổ hợp các động tác trên 2-3 lần. Hô...

5p anhthao_1 30-11-2012 113 23   Download

Tiếp nối phần 1 của cuốn sách "Thuật dưỡng sinh trường thọ cổ truyền Trung Quốc" do NXB Hà Nội ấn hành, phần 2 sẽ cung cấp nội dung các bài luyện tập dưỡng sinh khác như quy túc công, thiềm vịnh công,... Để biết rõ hơn về nội dung bài luyện tập, mời các bạn cùng đón đọc.

121p dangthingocthuy96 11-01-2017 41 19   Download