zunia.vn

Tuyển sinh 2024 dành cho Gen-Z

zunia.vn

» Tài Liệu Phổ Thông

» Giáo án điện tử

Giáo án Thể dục lớp 10 tuần 3: Bài thể dục liên hoàn

Chia sẻ: _ _ | Ngày: | Loại File: PDF | Số trang:3

Báo xấu

15
lượt xem 2
download

Download Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ

Giáo án Thể dục lớp 10 tuần 3 "Bài thể dục liên hoàn" được biên soạn nhằm giúp các bạn học sinh nắm và thực hiện được những động tác của bài thể dục phát triển chung từ động tác 5 đến động tác 12. Nâng cao các tố chất thể lực, củng cố các kiến thức rèn luyện thân thể. Mời quý thầy cô cùng tham khảo giáo án.

Chủ đề:

Bình luận(0) Đăng nhập để gửi bình luận!

Lưu

Nội dung Text: Giáo án Thể dục lớp 10 tuần 3: Bài thể dục liên hoàn

TUẦN 3 BÀI THỂ DỤC LIÊN HOÀN A. Mục tiêu, yêu cầu: 1/ Mục đích: - Nắm và thực hiện được những động tác của bài thể dục phát triển chung từ động tác 5 đến ĐT 12. - Nâng cao các tố chất thể lực, củng cố các kiến thức rèn luyện thân thể. 2/ Yêu cầu: - Thực hiện cơ bản đúng động tác, vận dụng để tập luyện hằng ngày. B. Nội dung – Phương pháp: Phương Pháp Nội dung thực hiện I. Điểm danh II. Xem video bài thể dục phát triển chung ( Liên hoàn ) 1/ Khởi động: các khớp trên cơ thể. 2/ Ôn: Động tác 1 – 4. 3/ Học mới: Động tác 5 – 12 + Động tác 5: tay trái sang ngang lòng bàn tay úp, tay phải lên cao đồng thời chân trái bước sang trái đặt kiểng mũi chân trái, mắt nhìn theo tay trái, trọng tâm dồn chân phải. Thực hiện động tác từ 5 – 12. + Động tác 6: Di chuyển tay phải sát thân người, 2 tay chếch hình V, thân người hình cung, mắt nhìn theo tay, trọng tâm dồn vào chân trái.
+ Động tác 7: Di chuyển tay phải sát với thân người trở về tư thế 2 tay sang ngang lòng bàn tay úp, chân đứng rộng bằng vai. + Động tác 8: Thu chân trái về đồng thời 2 tay đưa lên cao chếch hình chữa V, mắt nhìn theo tay. Vừa đếm vừa thực hiện động tác, đúng biên độ. + Động tác 9 + 10 + 11 + 12: Thực hiện tương tự như động tác 5 + 6 + 7 + 8 nhưng thực hiện ngược lại.
Thực hiện đến khi thuộc 4/ Rèn luyện thân thể: Gập bụng - Nam: 20 lần - Nữ: 10 lần III. Kết Thúc: - Thả lỏng cơ thể

CÓ THỂ BẠN MUỐN DOWNLOAD

THÔNG TIN

TRỢ GIÚP

HỖ TRỢ KHÁCH HÀNG

Theo dõi chúng tôi

Chịu trách nhiệm nội dung:

Nguyễn Công Hà - Giám đốc Công ty TNHH TÀI LIỆU TRỰC TUYẾN VI NA

LIÊN HỆ

Địa chỉ: P402, 54A Nơ Trang Long, Phường 14, Q.Bình Thạnh, TP.HCM

Hotline: 093 303 0098

Email: support@tailieu.vn

Giấy phép Mạng Xã Hội số: 670/GP-BTTTT cấp ngày 30/11/2015 Copyright © 2022-2032 TaiLieu.VN. All rights reserved.