intTypePromotion=3

Các bài tập dành cho cơ bụng

Xem 1-20 trên 34 kết quả Các bài tập dành cho cơ bụng
  • Để việc tập luyện có hiệu quả cao, bạn nên chọn bài tập phù hợp với khả năng của mình (người mới tập và người đã có kinh nghiệm cần thực hiện những bài khác nhau). Cần có các bài tập riêng cho phần cơ bụng dưới và phần cơ vùng dạ dày. Làm săn chắc phần bụng trên - Người mới tập: Nằm ngửa, hai bàn tay đặt sau gáy, dang rộng hai khuỷu tay, hai chân hơi co lên, bàn chân đặt xuống sàn. Nâng hai vai và xoay phần thân trên sang trái, đồng thời đưa đầu...

    pdf2p bunbo1 23-07-2010 264 71   Download

  • Giới thiệu và hướng dẫn các bài tập dành cho cơ bụng ở nam giới

    doc5p darkmagic2911 16-05-2011 1074 157   Download

  • Trong thời gian mang thai, các cơ bụng chạy từ xương ngực đến xương mu sẽ phải mang gần như toàn bộ trọng lượng của bào thai. Nếu các cơ này yếu đi thì các cơ ở lưng sẽ phải gánh sức nặng nhiều hơn để bảo vệ cho cột sống.

    pdf5p cuctrang_1 05-12-2012 26 2   Download

  • Thai phụ nên thường xuyên luyện tập thể dục. (Ảnh minh họa) Bài tập thể dục thẩm mỹ Thể dục khi mang thai có thể cải thiện sức khoẻ của sản phụ, làm giảm cảm giác nặng ở bụng, mỏi ở hai chân. Để quá trình sinh đẻ diễn ra suôn sẻ, thai phụ nên luyện các bài tập thể dục sau: Bài 1.

    pdf4p chuong_bac 18-05-2011 95 19   Download

  • Bạn đã dành nhiều thời gian tập luyện với máy luyện tập cơ bụng, bạn cũng đã thực hiện rất nhiều bài tập nhưng vẫn không đạt được hiệu quả như mong muốn? Vậy đã có khi nào bạn nghĩ đến việc có thể bạn đã mắc những sai lầm khi tập cơ bụng chưa? Ảnh minh họa. Dưới đây là 3 sai lầm thường gặp nhất của chị em phụ nữ khi thực hiện các bài tập cho vùng eo: Hiểu lầm thứ nhất: Tập nhiều mới hiệu quả .

    pdf5p titinz 24-06-2013 53 5   Download

  • Không có thời gian để đến các phòng tập, bạn vẫn có thể dành vài phút tập luyện ở nhà để có vòng eo săn chắc, đồng thời lại đánh bay cơn đau lưng, đau hông. Các bài tập hỗ trợ cơ, khớp như chơi golf, bơi lội hoặc chạy có thể rất tốt cho bạn trong việc giảm đau lưng và lấy lại vòng eo thon. Thế nhưng, trong điều kiện không thể thực hiện được những môn thể thao trên, liệu có cách nào giúp bạn vận động, thư giãn mà vẫn giúp mình khỏe mạnh và đẹp...

    pdf5p hoangan900 30-08-2012 86 24   Download

  • Trong vô vàn bài tập giảm cân bạn tham khảo thì đâu là bài tập thích hợp dành cho người bắt đầu? Dưới đây, chúng tôi xin giới thiệu hợp một số bài tập cho người bắt đầu giảm cân: Chạy bộ là bài tập giảm cân đơn giản và rất hiệu quả. - Ảnh minh họa. Gập bụng .Hầu hết phụ nữ đều đồng ý vùng khó tập nhất là cơ bụng, vì thế bài tập giảm cân đầu tiên cho người bắt đầu là gập bụng.

    pdf5p titinz 24-06-2013 56 5   Download

  • Phần Sóng cơ học - 115 câu ôn tập dùng cho khối lớp ôn thi năm 2008 sau đây tuyển chọn những câu trắc nghiệm Vật lí về phần sóng cơ học thường được ra trong các kì thi quan trọng của môn Vật lí. Đây là tài liệu hữu ích dành cho các bạn yêu thích môn Vật lí.

    pdf10p nhung5tuyen10 28-07-2016 26 2   Download

  • Tài liệu hướng dẫn giải bài tập SGK trang 76 trình bày kiến thức trọng tâm của bài và gợi ý cách giải bài tập về tôm sông từ đó các em có thể kiểm tra, ôn tập, củng cố kiến thức đồng thời nắm vững được phương pháp, phân loại được các dạng bài tập liên. Hy vọng đây là tài liệu bổ ích nhất dành tặng cho các em, cùng tham khảo nhé!

    pdf3p helapphuong 28-12-2016 99 1   Download

  • Chỉ mất 10 phút mỗi ngày, dành 1 phút cho mỗi tư thế yoga. Thực hiện đều đặn phái đẹp sẽ thấy ngay công dụng hữu ích từ các bài tập yoga. Tư thế của diễn viên múa - Giúp bụng săn chắc và phẳng - Cho cơ đùi khỏe mạnh, thon gọn - Trọng lượng cơ thể ổn định - Cặp chân thẳng và cứng cáp -

    pdf4p ben_123 06-10-2011 61 9   Download

  • Nỗi ám ảnh lớn nhất với phụ nữ văn phòng chính là một lượng lớn mỡ thừa tập trung ngay vùng bụng khiến vòng eo ngày càng có nguy cơ “nở” ra. Để đánh tan khối mỡ quy hoạch sai này, chăm chăm vào các động tác dành riêng cho vùng bụng chưa chắc đã cho bạn hiệu quả cao bằng những bài tập dành cho đôi chân. Lý do rất đơn giản là nếu muốn giảm mỡ trên cơ thể nói chung và vùng bụng nói riêng, bạn phải làm tăng sự rắn chắc của các nhóm cơ....

    pdf4p meosungsuong 21-01-2011 44 2   Download

  • Giáo án Tiếng việt lớp 2 MÔN: TẬP ĐỌC Tiết: CÁI TRỐNG TRƯỜNG EM I. Mục tiêu 1. Kiến thức: Hiểu nội dung bài Từ ngữ: ngẫm nghĩ, giá trống, năm học mới. Hiểu tình cảm của gắn bó của HS với cái trống và trường lớp..2. Kỹ năng: Đọc trơn cả bài Đọc đúng các từ có âm, vần khó. Ngắt nhịp đúng từng câu thơ, biết nhấn giọng vào những từ ngữ cần thiết...3. Thái độ: Tình cảmyêu mếm trường lớp. II. Chuẩn bị GV: Tranh, bảng phụ HS: SGK...III.

    doc4p quangphi79 06-08-2014 408 37   Download

  • Giáo án Tiếng việt 2 MÔN: TẬP ĐỌC Tiết 3: LÀM VIỆC THẬT LÀ VUI I. Mục tiêu 1. Kiến thức: Hiễu nội dung bài Nắm được nghĩa và biết đặt câu với các từ mới Biết được lợi ích của mỗi vật, mỗi con vật. Nắm được ý của bài. Làm việc mang lại niềm vui (lao động là hạnh phúc)..2. Kỹ năng: Đọc trơn cả bài..- Từ ngữ: Các từ có vần khó: oanh, oet; Các từ dễ sai do ảnh hưởng của phương ngữ: tích tắc, sắc xuân, nhặt rau, bận rộn.

    pdf5p phuonglinh85 06-08-2014 578 31   Download

  • Một số giáo án Dân số và sức ép dân số tới tài nguyên, môi trường ở đới nóng được chúng tôi tuyển chọn trong bộ sưu tập là tài liệu tham khảo dành cho bạn đọc. Qua bài học, học sinh sẽ được giáo viên cung cấp kiến thức để nắm được đới nóng vừa đông dân, vừa có sự bùng nổ dân số trong khi nền kinh tế còn đang trong quá trình phát triển, chưa đáp ứng được các nhu cầu cơ bản (ăn, mặc, ở) của người dân.

    doc7p quehuong_22 01-04-2014 229 20   Download

  • Giới thiệu bài tập yoga dành cho người cao tuổi. 1. Đứng nâng chân: Đứng thẳng, nâng chân phải lên đồng thời tay phải đặt bên trong và nắm cổ chân phải, tay trái nắm bàn chân, nâng lên cao, lòng bàn chân và gót chân hướng vào bụng. ...

    pdf7p miminz 28-06-2013 119 13   Download

  • Tài liệu tham khảo dành cho quý thầy cô và các bạn học sinh. Thông qua bài Di dân và sự bùng nổ đô thị ở đới nóng học sinh trình bày được vấn đề di dân, sự bùng nổ đô thị ở đới nóng; nguyên nhân và hậu quả. Bước đầu luyện tập phân tích các sự vật hiện tượng địa lí. Củng cố cách đọc, phân tích ảnh, biểu đồ địa lí.

    doc6p quehuong_22 01-04-2014 153 12   Download

  • Bài giảng cung cấp các kiến thức giúp sinh viên có thể thực hành được 4 kỹ năng khám gan và 4 kỹ năng khám lách; khám các điểm đau gồm điểm túi mật và điểm sườn lưng; khám các nghiệm pháp rung gan và ấn kẽ liên sườn; trình bày được kết quả khám gan, lách. Hi vọng đây sẽ là một tài liệu tham khảo hữu ích dành cho các bạn sinh viên y khoa dùng làm tài liệu tham khảo phục vụ học tập và nghiên cứu.

    pdf22p nhasinhaoanh_07 22-09-2015 63 9   Download

  • Bài giảng Các dấu hiện cơ bản cung cấp cho người đọc các nội dung: Dấu silhoutte, dấu cổ - ngực; dấu ngực - bụng; dấu hội tụ, dấu đâm xuyên và dấu bao phủ; dấu mực ngang, dấu cơ hoành liên tục, dấu Danelius,... Đây là một tài liệu hữu ích dành cho các bạn sinh viên Y khoa dùng làm tài liệu học tập và nghiên cứu.

    pdf44p doinhugiobay_00 03-11-2015 33 4   Download

  • Bài giảng cung cấp cho người học các kiến thức: Lớp Chân bụng, đặc điểm phân lớp mang trước, bộ chân bụng cổ, bộ chân bụng trung, bộ chân bụng mới,... Hi vọng đây sẽ là một tài liệu hữu ích dành cho các bạn sinh viên đang theo học môn dùng làm tài liệu học tập và nghiên cứu. Mời các bạn cùng tham khảo chi tiết nội dung tài liệu.

    ppt29p hpnguyen13 31-05-2018 10 0   Download

  • Bài giảng cung cấp cho người học các kiến thức: Lớp Chân bụng, phân lớp có phổi, bộ mắt gốc, bộ mắt đỉnh,... Hi vọng đây sẽ là một tài liệu hữu ích dành cho các bạn sinh viên đang theo học môn dùng làm tài liệu học tập và nghiên cứu. Mời các bạn cùng tham khảo chi tiết nội dung tài liệu.

    ppt23p hpnguyen13 31-05-2018 11 0   Download

CHỦ ĐỀ BẠN MUỐN TÌM

TOP DOWNLOAD
70 tài liệu
627 lượt tải

p_strKeyword=Các bài tập dành cho cơ bụng
p_strCode=cacbaitapdanhchocobung

nocache searchPhinxDoc
Đồng bộ tài khoản