Cách tăng cân

Có một cách tăng cân cho người gầy an toàn và hiệu quả, đồng thời thanh lọc tiêu độc cho cơ thể và làm đẹp cho làn da và mái tóc đó là dùng tảo mặt trời Spirulina.

5p banhbao_1 30-04-2013 96 6   Download

Mách bà bầu cách tăng cân vừa đủ Khi mang thai, bà mẹ nào cũng mong muốn tăng cân để con được khỏe mạnh, nhưng việc tăng cân quá nhiều sẽ khiến thai nhi và cả bà bầu gặp bất lợi. 1 Bổ sung đủ chất Trong quá trình mang thai, chỉ nên bổ sung đủ các chất cần thiết cho thai nhi như sắt, đạm, axit folic… Những chất này có trong các loại thịt đỏ, rau xanh, sữa… nên chỉ cần bổ sung bằng cách ăn uống đa dạng và đầy đủ....

5p butmaulam 01-10-2013 70 5   Download

Chắc hẳn có một số bạn trong chúng ta cũng đã trải qua giai đọan ăn hòai không lên cân được, người gầy nhom, không có sức sống gì cả. Xin trích đăng một số bài sưu tầm về cách tăng cân cho một số bạn quan tâm. Các biện pháp giúp người gầy tăng cân Một người được coi là gầy nếu có chỉ số BMI dưới 18,5. Tình trạng này xuất hiện do các yếu tố tâm lý, chuyển hóa và di truyền và lối sống....

8p thoactd 07-10-2010 474 156   Download

Trong khi nhiều người muốn giảm cân, thì cũng có không ít người lo lắng vì trọng lượng “khiêm tốn” của mình. giảm cân khó đã đành, muốn tăng cân cũng không dễ… Bạn có biết khi nào cơ thể “tự ăn thịt” mình không? Khi cơ thể bị bỏ đói, lượng mỡ sẽ được “đốt cháy” để cung cấp năng lượng cho các cơ quan trong cơ thể hoạt động. Khi hết mỡ thì chất đạm trong cơ thể cũng sẽ được huy động. Người lớn muốn tăng cân tức thì phải “gia cố” thêm cho lượng cơ...

4p hoahuongduong1209 20-01-2011 830 40   Download

“Nhiều người thường “rửa ruột”, thanh lọc cơ thể bằng cách uống một bình nước muối/ngày/tuần. Đây là việc làm sai lầm. Việc này dẫn đến tổng lượng muối thu nạp vào cơ thể sẽ có thể vượt quá mức cho phép, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Việc không ăn trong một thời gian dài, cơ thể sẽ giảm chuyển hóa cơ bản để duy trì sự sống, có nghĩa là các cơ quan như tim, phổi, gan sẽ hoạt động ở mức tối thiểu. Khi đó, chỉ cần một lượng nhỏ thức ăn, chúng ta sẽ tăng cân...

3p bibocumi17 04-12-2012 54 2   Download

Nhà lãnh đạo thông qua quyền lực để thực hiện vai trò lãnh đạo. Khi không nắm quyền lực thực sự trong tay, nhà lãnh đạo chỉ có vai trò lãnh đạo trên danh nghĩa, hoặc sẽ vấp phải sự chống đối ngầm ngầm từ nhiều phía. Để lãnh đạo hiệu quả, nhà lãnh đạo cần biết cách tăng thêm quyền lực cho bản thân... Lãnh đạo và quyền lực luôn đi liền với nhau. Nhà lãnh đạo thông qua quyền lực để thực hiện vai trò lãnh đạo của mình. ...

5p cucai_trang 03-06-2010 388 195   Download

Thực phẩm làm bạn tăng cân Hãy đừng để những món ăn 'đội lốt' vẻ an toàn 'đánh lừa', nếu không bạn sẽ rất dễ bị tăng cân. Khoai tây chiên, móng tráng miệng có kem mỡ hoặc bất cứ thứ gì bắt đầu với chiên rán – cũng đều là những ‘kẻ thù’ của cân nặng. Ngoài ra một số loại thực phẩm vốn nổi tiếng là rất tốt cho sức khỏe thì cũng đã góp phần làm tăng trọng lượng một cách nhanh chóng. Vậy nếu muốn giảm cân một cách hiệu quả, trước tiên bạn cần kiểm tra...

13p hzero1 21-03-2011 174 50   Download

Một thân hình quá mảnh khảnh sẽ khiến bạn trông thiếu sức sống và không có được các đường cong quyến rũ. Việc chờ đợi tăng cân của người gầy cũng mòn mỏi như đối với bạn gái có thân hình đẫy đà mong giảm cân vậy. Một số lời khuyên sau có thể giúp bạn có thân hình như ý. 1. Xem lại quá trình vận động của mình. Đừng để mức vận động làm tiêu tốn năng lượng cao hơn số calories mà bạn nạp vào. Nếu vận động thể dục, chỉ nên áp dụng bài tập...

3p tuoanh01 25-01-2011 278 41   Download

“Thú thật, tôi rất ngại mỗi khi đi ra ngoài. Tôi gầy quá. Mặc dù đã chọn những bộ quần áo màu sáng, sọc ngang… để nhìn người cho “mập mập” một chút, nhưng trông cũng chẳng khá hơn. Tôi rất muốn tăng cân, nhưng phải làm sao?”. Đó chỉ là một trong số rất nhiều thắc mắc nhờ tôi tư vấn. Rất đông người có nhu cầu giảm béo nhưng ngược lại, số người muốn tăng cân cũng nhiều không kém. Muốn tăng năng lượng? - Ăn đủ ba bữa ăn chính: bữa sáng, trưa, chiều ăn đúng...

5p tuoanh01 28-01-2011 128 31   Download

Bạn lo ngại về nguy cơ tăng cân của mình. Muốn giảm cân nhưng lại sợ những chế độ ăn khắt khe, việc tập thể dục hàng tiếng đồng hồ. Hãy thử cách giảm cân thông minh hiệu quả mà không tốn sức được trình bày trong bài viết "Cách giảm cân thông minh". Chúc bạn thành công.

2p cinny01 12-01-2011 113 25   Download

Vợ tôi mang bầu. Vậy thì tăng cân như thế nào là bình thường và xin cho biết chế độ ăn uống, vận động hợp lý cho bà bầu. (Bùi Văn Khắc) Trả lời: Từ khi mang thai đến lúc sinh con, cơ thể phải chịu nhiều thay đổi. Mỡ tích tụ khắp nơi, da mất sự đàn hồi, cơ không săn chắc. Tuy nhiên, bạn đừng quá lo lắng vì tất cả sẽ đâu lại vào đấy nếu có phương pháp hợp lý. Hãy tạm ngừng các chế độ ăn kiêng và chấp nhận lên cân: Việc lên cân trong thời...

5p nobitachamchap 29-07-2010 144 21   Download

Béo phì hay dư thừa cân nặng không chỉ ảnh hưởng đến "phom" chuẩn của bạn mà còn là "đầu mối" gây nên nhiều căn bệnh nguy hiểm đối với sức khỏe. Vậy mà có tới 5 nguy cơ ít ngờ là thủ phạm gây ra tình trạng đáng lo ngại này. 1. Thiếu ngủ Việc thiếu ngủ không chỉ gây nên những ảnh hưởng đến xấu sức khỏe của bạn mà còn chính là "thủ phạm" hàng đầu khiến bạn bị tăng cân. Bởi lẽ khi thiếu ngủ, cơ thể bạn sẽ rơi vào trạng thái mệt mỏi, căng thẳng,...

5p tae_in2 30-07-2010 106 18   Download

Táo chứa nhiều acid malic giúp phân giải những tế bào mỡ tích tụ trong cơ thể, có thể phòng chống tăng cân. Giảm cân bằng táo là phương pháp giảm bớt lượng mỡ trong cơ thể bằng cách dùng loại quả này thay thế các thực phẩm khác trong vòng 3 ngày. Cùng tham khảo bài viết "Cách giảm cân bằng táo" để có biện pháp giảm cân an toàn nhé.

3p nkt_bibo37 14-01-2012 148 17   Download

Tăng cân thế nào là hợp lý khi mang thai Khi có bầu, bạn có cần ăn cho hai người? Hướng dẫn mới đây của các chuyên gia Mỹ sẽ cho thấy số cân nặng mà bạn cần tăng - ít một cách đáng ngạc nhiên nếu bạn đã béo sẵn. Thông điệp quan trọng nhất từ hướng dẫn mới này - do Viện y khoa quốc gia Mỹ công bố - là : Hãy cố gắng đạt cân nặng khỏe mạnh trước khi bạn thụ thai. Bởi nếu bạn ở thời kỳ khỏe mạnh nhất thì cũng tốt nhất cho...

1p chongyeudau 25-10-2010 117 16   Download

Bài giảng Phân tích mối nguy kiểm soát điểm tới hạn (Hazard Analysis Critical Control Point): Cách tiếp cận an toàn thực phẩm (A food safety approach) trình bày về vệ sinh thực phẩm; mục đích an toàn thực phẩm; nền tảng/cơ sở an toàn thực phẩm; bệnh từ thực phẩm.

46p cocacola_09 24-11-2015 64 13   Download

Trong khi nhiều người muốn giảm cân thì một số khác lại ao ước thoát khỏi thân hình gầy nhom, ốm yếu. Vậy làm sao để tăng cân, tăng cân như thế nào là hiệu quả? Những lời khuyên dưới đây có thể sẽ giúp ích cho bạn Bạn có thực sự quá gầy? Cách chính xác nhất để biết được bạn có thiếu cân hay không là chỉ số cân nặng cơ thể BMI. Chỉ số này được tính bằng cách lấy cân nặng chia cho bình phương chiều cao. Ví dụ bạn nặng 45kg và cao 1m65 thì...

7p cocacola0908 24-11-2012 119 12   Download

Coi chừng tăng cân vì thuốc giảm cân Hãy giảm cân đúng cách Dùng thuốc giảm cân nhanh là một trong các phương pháp điều trị béo phì. Tuy nhiên, giải pháp này dễ bị lạm dụng và không ít người gặp hiệu quả ngược Tránh vỏ dưa gặp vỏ dừa Nguyễn Tú Anh, sinh viên trường đại học Kinh tế TP.HCM cao 1m50, nặng 60kg, cho rằng mình hơi mập Tú Anh quyết định uống thuốc giảm cân. Nhưng uống thuốc một thời gian thì mắc bệnh chán ăn. Khi tập ăn được trở lại thì tăng cân rất nhanh. Khác với Tú...

4p goixoaidongque 30-07-2010 96 11   Download

Bạn có thể thoải mái tham dự các bữa tiệc mà không lo đến chuyện tăng cân. Chỉ cần đặt ra cho mình một vài nguyên tắc cơ bản. Những ngày nghỉ lễ là thời điểm thú vị và rất thích hợp cho các buổi tiệc, nhất là trong những ngày cuối năm và sắp bước sang năm mới. Tuy nhiên, không ít người trong số chúng ta lại không mong muốn những ngày này một chút nào vì chỉ trong có vài ngày ngắn ngủi mà chúng ta có thể tăng thêm vài kg trọng lượng vì "phải" ăn...

5p kinhdo0908 13-10-2012 65 11   Download

Ăn nhiều, ngủ khỏe, tránh xa rượu bia, cà phê thuốc lá... là bí quyết của người đang tìm cách làm tăng cân. Nhiều người đã thành công khi áp dụng, nhưng không ít người trong số đó chưa nhìn thấy hiệu quả rõ rệt. Trên thực tế, để cải thiện tình trạng cân nặng và sức khỏe, người gầy cần tìm hiểu rõ nguyên nhân để tìm ra cách khắc phục cụ thể với mình.

5p baoanh_5 21-01-2013 107 9   Download

Tiếp nhận và cảm thụ văn học là điều vô cùng quan trọng và cần thiết của người học văn, dạy văn. Mỗi một tác phẩm văn học giống như một tòa tháp nhiều tầng, bậc còn ẩn chứa nhiều bí mật. Đến với các tác phẩm văn học, người đọc, người học và người dạy văn như một nhà thám hiểm khát khao chinh phục, kiếm tìm những báu vật còn khuất chìm bên trong thế giới ngôn từ. Mời quý thầy cô tham khảo sáng kiến “ Một vài kinh nghiệm về cách tiếp cận một thi phẩm mới” để hiểu hơn về thi phẩm.

13p thivuhuong 16-05-2014 56 9   Download