Giấc ngủ trẻ em

Nhiều người có con nhỏ rất băn khoăn không biết làm thế nào để con mình ngủ ngon, đủ giấc vì bé cứ hay trăn trở, quấy khóc khi ngủ... Thực ra, đây không còn là vấn đề nan giải nếu họ nắm được nhịp sinh học trong giấc ngủ của bé. Mọi hoạt động sống của sinh vật là một chuỗi những thay đổi định kỳ. Tất cả những biểu hiện đó được gọi là nhịp điệu sinh học.

5p bupbexinhxan 10-02-2010 162 64   Download

Nhiều người có con nhỏ rất băn khoăn không biết làm thế nào để con mình ngủ ngon, đủ giấc vì bé cứ hay trăn trở, quấy khóc khi ngủ... Thực ra, đây không còn là vấn đề nan giải nếu họ nắm được nhịp sinh học trong giấc ngủ của bé. Mọi hoạt động sống của sinh vật là một chuỗi những thay đổi định kỳ. Tất cả những biểu hiện đó được gọi là nhịp điệu sinh học.

6p hoason23 13-08-2010 78 6   Download

Các em bé phải ngủ 12 tiếng/ngày Các em phải ngủ nhiều hơn thế. Trẻ mới sinh phải ngủ từ 16 - 17 tiếng/ngày. Đến khoảng 3 tuổi các em sẽ ngủ khoảng 12 tiếng/ngày. Thời gian ngủ sẽ giảm xuống còn 10 tiếng/ngày khi các em được 6 tuổi và 9 tiếng/ngày khi các em được 12 tuổi. Thời gian ngủ này có thể giao động tùy thuộc vào nhu cầu của mỗi trẻ. Tuy nhiên đây là thời gian ngủ chuNn cho các em....

2p candysweet 01-10-2009 106 19   Download

Các thống kê cho thấy nguyên nhân chính làm bé thức giấc ban đêm là do tã ướt. Duy trì một giấc ngủ sâu và không gián đoạn là hết sức quan trọng cho sự phát triển của trẻ. Bé sẽ lớn nhanh hơn Kết quả từ nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng các kích thích tố tăng trưởng chủ yếu được sản sinh trong khi ngủ, cũng nhờ đó mà trọng lượng của bé tăng gấp 2 đến 3 lần trong tháng đầu tiên. Tỷ lệ phát triển nhanh như thế sẽ không xuất hiện...

3p dalatlanhleo 03-11-2010 49 9   Download

Bé ngủ không ngon giấc, thường xuyên giật mình thức dậy, sáng sớm đã nhõng nhẽo… - giấc ngủ của con trẻ có lẽ luôn là đề tài số một của các bà mẹ. Thậm chí chuyện có nên đặt tã lót giấy cho trẻ vào ban đêm cũng đã là một vấn đề muôn thuở cần phải hỏi ý kiến của các bác sĩ.

6p dalatlanhleo 27-10-2010 35 3   Download

Lo lắng, bất an, mất tập trung là tâm lý của bé khi mới ngủ một mình. Dưới đây là vài gợi ý khuyến khích bé ngủ độc lập: 1. Loại bỏ mất tập trung Trong phòng của bé, tuyệt đối không đặt tivi, máy vi tính hay những thiết bị điện tử khác để tạo môi trường thuận lợi cho giấc ngủ của bé. “Xem tivi hoặc chơi video game hay ánh sáng hắt ra tù màn hình máy tính và truyền hình đều gây khó ngủ” - Judith Owens (tác giả cuốn sách Giấc ngủ trẻ em) cho biết.

5p bebu_5 12-12-2012 30 2   Download

Giấc ngủ ngon là giấc ngủ đúng giờ, ngủ đủ, ngủ sâu. Mỗi người phải tự rèn luyện cho mình thói quen đặt mình xuống là ngủ được ngay. Thói quen này được phải được huấn luyện từ bé. Nhiều người, nhất là trẻ em, vì không có thói quen này mà bị rối loạn giấc ngủ, thiếu ngủ, mất ngủ, hoặc mắc các bệnh tâm thể, với bao điều phiền toái.

68p daokim 06-08-2009 460 259   Download

Giấc ngủ ngon là giấc ngủ đúng giờ, ngủ đủ, ngủ sâu. Mỗi người phải tự rèn luyện cho mình thói quen đặt mình xuống là ngủ được ngay.

0p vietxike1908 13-11-2009 270 90   Download

Ngủ trưa mang lại các lợi ích khác nhau tùy thuộc vào khoảng thời gian dành cho nó. Một giấc ngủ ngắn trong 20 phút sẽ thêm tỉnh táo, tăng khả năng tập trung. Ngủ trưa là một thói quen không thể thiếu ở các nước nhiệt đới. Giấc ngủ trưa đặc biệt có lợi cho dân văn phòng, người phải làm việc cật lực 8 tiếng mỗi ngày. Vậy làm thế nào để có giấc ngủ trưa “lý tưởng”? 1.

5p tae_in 27-07-2010 96 21   Download

Đối với trẻ dưới 6 tháng tuổi, nên bế vào nôi khi có những dấu hiệu buồn ngủ đầu tiên. Cứ để giấc ngủ tự đến, đừng bế trẻ trên tay hoặc đưa nôi và ru cho đến khi ngủ hẳn. Điều này sẽ tạo thành thói quen xấu ở trẻ: chỉ có thể ngủ khi được bế và ru, nhất là những lúc tỉnh giấc giữa đêm khuya. Trẻ dưới 6 tháng tuổi hay có chu kỳ giấc ngủ bất thường; thỉnh thoảng thức giấc trong đêm rồi nhanh chóng tự mình ngủ lại. Tổng thời gian ngủ...

5p chieckhangioam87 13-10-2010 77 13   Download

để trẻ có giấc ngủ ngon

0p trong_127 03-01-2011 69 12   Download

Trẻ em lớn lên trong giấc ngủ Quan niệm lâu nay cho rằng trẻ cao lên qua đêm có lẽ là thật. Các nhà nghiên cứu tại trường thú y, Đại học Wisconsin ở Madison, Mỹ đã cài bộ cảm biến lên xương chân của những con cừu non để theo dõi sự tăng trưởng xương của chúng. Kết quả cho thấy, 90% xương mọc ra khi những con vật đang ngủ, nói cách khác là lúc đang nghỉ ngơi. "Chúng tôi quan sát mô hình tăng trưởng không liên tục này, nhưng điều thực sự thú vị là xương chỉ...

6p meoheo2 24-05-2011 72 12   Download

Khi khó ngủ, nếu nhìn đồng hồ càng làm tình trạng mất ngủ nặng hơn? Đúng. Vì lúc đó, người bệnh có tâm lý lo lắng vì thời gian một đêm đã gần hết, càng nhìn đồng hồ lại càng bồn chồn và khó ngủ hơn. Lúc này nên thức dậy thư giãn, đọc sách báo... Người lớn tuổi ngủ ít hơn người trẻ, chỉ từ 4 - 5 tiếng mỗi ngày - Sai. Mỗi người cần ngủ 7 - 8 tiếng/ngày, nếu ngủ ít tối thiểu phải trên 5 tiếng, kể cả người già hay người trẻ. Giấc ngủ ban...

5p nguquaivietnam 02-08-2010 65 10   Download

Sau đây là những sai lầm khác: Không có thời gian nghỉ: Cuộc sống thay đổi khi bạn trở thành cha mẹ. Những ông bố bà mẹ trẻ dường như không nhận ra rằng tất cả thời gian dành cho đứa con, đặc biệt trong những tháng đầu, là nguyên nhân khiến cả hai trở thành mệt mỏi, cáu gắt. Hãy dành thời gian để được thư giãn: Uống cà phê sáng, ăn trưa với bạn bè, đi dạo... Bạn sẽ thực hiện được điều này nếu biết cách sắp xếp công việc hợp lý.

6p caott8 31-05-2011 69 10   Download

Giấc ngủ của chúng ta được chia ra thành 5 pha ngủ khác nhau: 4 pha ngủ không có cử động nhanh của nhãn cầu và một pha ngủ có cử động nhanh của nhãn cầu (REM-Rapid eye movement). Ngoài ra còn có thêm một pha nữa là pha thiếp ngủ. Trong pha ngủ REM ghi nhận có nhiều thay đổi sinh lý như thở nhanh, não tăng hoạt hóa, cử động nhãn cầu và giãn cơ. Con người có giấc mơ trong khi ngủ REM có thể là kết quả của hoạt động kích thích tại não. 5 pha...

6p nguquaivietnam 03-08-2010 84 9   Download

Trung bình, bé ở độ tuổi này ngủ khoảng 13-14 giờ đồng hồ mỗi ngày. Tuy nhiên, thời lượng này có sự dao động tuỳ vào mỗi bé. Bé có thể duy trì 2 giấc ngủ ngắn: 1 vào buổi sáng – 1 vào buổi trưa (sau bữa ăn). Một số bé chỉ ngủ 20 phút, trong khi một số bé khác ngủ vài giờ đồng hồ. Giấc ngủ ban ngày giúp bé không cáu kỉnh vào giấc ngủ ban đêm. Vì thế, giấc ngủ này rất quan trọng với bé. Tư thế và chất lượng giấc ngủ Độ tuổi này...

5p vuilacongaiha 13-07-2010 63 8   Download

Mùa xuân, trẻ em được vui chơi thỏa thích, tuy nhiên cần phải thận trọng vấn đề tai nạn đối với trẻ, trong đó ngã là một tai nạn thường gặp nhất, có thể nói hầu như đứa trẻ nào trong đời cũng đã từng bị ngã từ một vài lần đến nhiều lần. Có trường hợp trẻ chỉ bị xây xát nhẹ ngoài da và không gây hậu quả gì nghiêm trọng, nhưng có trường hợp bị chấn thương rất nặng nề dẫn đến tử vong. Gần đây, có một bé 7 tháng tuổi ngã từ võng xuống,...

5p teamwork2010 27-12-2010 79 8   Download

Với các bé nhũ nhi thì một vài giấc ngủ ngắn trong ngày là cực kỳ cần thiết. Để bé có thể dễ dàng đi vào giấc ngủ hoặc giấc ngủ của trẻ thực sự hiệu quả thì cha mẹ cần biết một số điều sau đây: Điều cha mẹ nên làm Nhận biết dấu hiệu bé muốn ngủ: Dụi mắt, khóc và tất nhiên ngáp là những dấu hiệu điển hình báo hiệu cơn buồn ngủ ở bé. Nếu quá mệt và qua cơn buồn ngủ thì bé sẽ khó khăn hơn để ngủ thiếp đi. Vì thế, nhận biết .

5p bebu_5 12-12-2012 46 7   Download

10 khúc mắc về giấc ngủ của con - Phần cuối .Với một số bố mẹ, cho bé đi ngủ là một nỗi lo thường trực vào mỗi tối. Bé cần ngủ bao nhiêu là đủ? Có thể đắp chăn cho bé và để bé ngủ cùng gấu bông không? Nào, chúng ta cùng đi tìm lời giải cho những câu hỏi này nhé! Khi nào có thể cho bé ngủ với chăn đắp? Nếu nhiệt độ phòng đủ ấm, chăn đắp không được khuyến khích với trẻ nhỏ. Ảnh: Inmagine. Môi trường tốt nhất để ngủ là vững chãi, yên tĩnh,...

5p hoabi_5 08-04-2013 42 7   Download

Giấc ngủ rất tốt cho sự phát triển của trẻ nhỏ. Nếu như được ngủ đủ giấc trẻ sẽ phát triển khoẻ mạnh và thông minh hơn.

6p bongbongmuahe_2305 22-05-2011 25 6   Download