Bài giảng Sinh lý bệnh: Bài 8 - PGS.TS. Lê Văn Quân

Chia sẻ: _ _ | Ngày: | Loại File: PPT | Số trang:9

Thêm vào BST

Báo xấu

4
lượt xem 2
download

Download Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ

Bài giảng "Sinh lý bệnh" Bài 8: Vai trò của rèn luyện thể lực với sức khỏe con người, được biên soạn với mục tiêu giúp các bạn học có thể trình bày được vai trò của rèn luyện thể lực đối với cơ thể; trình bày được vai trò của rèn luyện thể lực đối với tinh thần; kể được các lợi ích khác của thói quan rèn luyện thể chất hằng ngày;...Mời các bạn cùng tham khảo!

Chủ đề:

Bình luận(0) Đăng nhập để gửi bình luận!

Lưu

Nội dung Text: Bài giảng Sinh lý bệnh: Bài 8 - PGS.TS. Lê Văn Quân

ĐẠI HỌC THÀNH ĐÔNG KHOA ĐIỀU DƯỠNG BÀI 8: VAI TRÒ CỦA RÈN LUYỆN THỂ LỰC VỚI SỨC KHỎE CON NGƯỜI Giảng viên: PGS.TS. Lê Văn Quân Hà Nội, 2021
Mục tiêu học tập 1. Trình bày được vai trò của rèn luyện thể lực đối với cơ thể 2. Trình bày được vai trò của rèn luyện thể lực đối với tinh thần 3. Kể được các lợi ích khác của thói quan rèn luyện thể chất hằng ngày
Đại cương  Khái niệm sức khỏe: Sức khỏe là một trạng thái thoải mái hoàn toàn về thể chất tinh thần và xã hội chứ không phải chỉ là không có bệnh tật và tàn phế
Đại cương  Để nâng cao sức khỏe cần thực hiện đầy đủ 3 yếu tố: - Dinh dưỡng cân bằng và hợp lý, lành mạnh - Chế độ vận động và thể dục mỗi ngày - Tinh thần: kiểm soát căng thằng, suy nghĩ tích cực…
1. Vai trò của TDTT đối với cơ thể  Mỗi ngày nên tập thể dục ít nhất 30 phút, sẽ có nhiều tác dụng tốt với cơ thể: 1.1. Làm tăng hệ thống miễn dịch Nghiên cứu chỉ ra người lớn duy trì thể dục 6 giờ/tuần thì hệ miễn dịch giống lúc 20 tuổi 1.2. Tốt cho tim - Thể dục làm giảm cholesterol, LDL, tốt cho hoạt động tim - Thể dục làm giảm stress cho tim, tăng chức năng tim… 1.3. Có thể chống lại bệnh giảm trí nhớ
2. Vai trò của thể thao với sức khỏe tinh thần  Có tác dụng cải thiện và tăng cường sức khỏe tinh thần qua nhiều cơ chế khác nhau: - Tăng tiết endorphin - Giúp ngăn chặn hoặc tái diễn các suy nghĩ tiêu cực
3. Lợi ích khác của thói quen rèn luyện hằng ngày  Rèn luyện sức khỏe còn có lợi ích: - Nâng cao khả năng ghi nhớ và tư duy - Nâng cao sự tự tin - Đảm bảo chất lượng giấc ngủ
4. Các bệnh không lây nhiễm liên quan đến hoạt động thể lực  Thiếu vận động thể lực là yếu tố nguy cơ đứng hàng thứ tư gây tử vong  Gây ra những hậu quả xấu với sức khỏe: - Tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch - Tăng nguy cơ mắc béo phì, ĐTĐ - Rối loạn lipid, biến dạng xương - Mắc bệnh tâm thần như trầm cảm - Tăng nguy cơ sỏi mật, mắc bệnh hô hấp như COPD - Tăng nguy cơ mắc ung thư đại tràng, ung thư vú - Tuổi thọ ngắn hơn