Súp bí đỏ - đẹp mắt, ngon miệng để chào buổi sang

Chia sẻ: Nguyễn Linh đan đan | Ngày: | Loại File: PDF | Số trang:5

Thêm vào BST

Báo xấu

75
lượt xem 6
download

Download Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ

Súp bí đỏ - một món thích hợp cho bữa ăn sáng của cả gia đình, không chỉ hấp dẫn bởi vị béo ngậy của bí đỏ mà còn thu hút bởi màu sắc vô cùng đẹp mắt. Chúng ta đều biết vai trò cực kỳ quan trọng của bữa sáng.

Chủ đề:

Bình luận(0) Đăng nhập để gửi bình luận!

Lưu

Nội dung Text: Súp bí đỏ - đẹp mắt, ngon miệng để chào buổi sang

Súp bí đỏ - đẹp mắt, ngon miệng để chào buổi sang Súp bí đỏ - một món thích hợp cho bữa ăn sáng của cả gia đình, không chỉ hấp dẫn bởi vị béo ngậy của bí đỏ mà còn thu hút bởi màu sắc vô cùng đẹp mắt. Chúng ta đều biết vai trò cực kỳ quan trọng của bữa sáng. Sau một đêm ngủ dậy, chúng ta cần một lượng dinh dưỡng lớn để khởi đầu một ngày mới với rất nhiều các hoạt động. Nhưng cuộc sống bận rộn như thế này chắc hẳn các mẹ cũng không có nhiều thời gian để chuẩn bị bữa sáng cho cả nhà thật chu đáo. Bí đỏ mang lại rất nhiều chất dinh dưỡng, thịt bí đỏ là nguồn cung cấp vitamin A, đóng vai trò quan trọng cho thị giác, tham dự vào sự tổng hợp protein, điều hòa hệ miễn dịch và góp phần dinh dưỡng, bảo vệ cho da. Ngoài tỷ lệ chất xơ và sắt khá cao, bí đỏ còn mang lại vitamin C, acid folic, ma giê, kali và nhiều nguyên tố vi lượng khác. Đây cũng là thực phẩm cần
cho những ai sợ mập vì 100g bí đỏ chỉ cung cấp 26 kcal và không chứa chất béo. Trong bí đỏ còn có một chất cần thiết cho hoạt động của não bộ, đó là acid glutamic, đóng vai trò quan trọng trong bồi dưỡng thần kinh, giúp các phản ứng chuyển hóa ở các tế bào thần kinh và não. Vì thế, bí đỏ được coi là món ăn bổ não, trị suy nhược thần kinh, trẻ em chậm phát triển về trí óc. Chính vì thế, nếu dùng một bát súp bí đỏ vào buổi sáng sẽ giúp cho
đầu óc bạn và cả gia đình trở nên mình mẫn để chuẩn bị cho một ngày làm việc và học tập hăng say. Tuần này, Món ngon dễ làm sẽ bật mí cho các mẹ một món súp mới cho bữa sáng của cả nhà vừa cung cấp đủ chất dinh dưỡng, nhanh gọn, mà lại vô cùng đẹp mắt và hấp dẫn được chế biến theo công thức của lớp học “Nấu nhanh ăn ngon” nhé: Nguyên liệu o Bí đỏ
o Kem tươi o Sữa đặc có đường hoặc đường Cách làm o Bí đỏ gọt vỏ, thái nhỏ. o Cho bí vào lò vi sóng, 4 phút lấy ra đảo và thử xem bí chín chưa. o Nếu bí chưa mềm nhừ thì lại cho trở lại lò thêm 4 phút nữa. o Thêm nửa chén kem tươi và xay nhuyễn bí.
o Nếu súp đặc quá bạn có thể thêm sữa hoặc nước sôi. o Xay nhuyễn rồi cho tiếp chút sữa đặc có đường. Lượng sữa đặc là tùy khẩu vị ngọt của bạn. o Múc ra bát dùng nóng Theo Afamily