intTypePromotion=1
ADSENSE

Đi bộ nhanh

Xem 1-20 trên 938 kết quả Đi bộ nhanh
  • Đi bộ nhanh không những đem lại nhiều hữu ích cho sức khỏe mà còn là một môn thể thao đơn giản. Dễ tập nhất dành cho tất cả mọi người. Mọi lứa tuổi từ già đến trẻ đều có thể tập luyện môn này một cách dễ dàng. Người viết thường tập đi bộ vào buổi tối vòng quanh công viên gần nhà. Mọi người vẫn thường nói, đi bộ vào buổi sáng sẽ tốt hơn, nhưng theo tôi thì đi bộ vào buổi nào không quan trọng, điều cốt yếu nhất là bạn thấy thoải mái để tập, phù...

    pdf7p bubam_5 04-12-2012 92 12   Download

  • Bạn đang tìm kiếm một môn thể thao giúp giảm cân hiệu quả hay đơn giản là để có một sức khoẻ tốt? Vậy tại sao bạn không nghĩ đến đi bộ nhanh nhỉ? Đó là một môn thể thao đơn giản nhưng đem lại rất nhiều lợi ích. Giảm cân Để đi bộ đạt hiệu quả, cần luyện tập thường xuyên; vận tốc thích hợp nhất là từ 7 - 9,5 km/giờ (tức là đi nhanh gấp 2 lần so với đi bộ thông thường). Làm săn chắc cơ .Đi bộ nhanh là dạng vận động đòi hỏi sự “hợp...

    pdf4p bibocumi1 10-09-2012 66 3   Download

  • Bài viết nghiên cứu với mục tiêu tìm hiểu tác dụng của thực hành bài tập đi bộ nhanh và đi bộ chậm tới hàm lượng glucose máu ở người đái tháo đường type 2. Mời các bạn cùng tham khảo bài viết để nắm chi tiết nội dung nghiên cứu.

    pdf4p cothumenhmong8 04-11-2020 8 0   Download

  • Không chỉ mang đến một cơ thể rắn chắc, khỏe mạnh và miễn dịch với bệnh tật, thay vì suốt ngày ngồi xe, đi bộ còn giúp bạn duy trì tinh thần thoải mái và cuộc sống năng động. Trung bình, bạn chỉ sử dụng 2 Kcal/phút khi ngồi yên trên ghế. Nếu đứng lên và đi loanh quanh vài bước thì lượng calo trên sẽ tăng gấp đôi. Với tác dụng đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, đi bộ giúp bạn đốt khoảng 7 Kcal/phút. Chỉ cần duy trì thói quen đi bộ hàng ngày, bạn có thể...

    pdf5p tae_in 22-07-2010 114 20   Download

  • Từ lâu, các nhà khoa học đã biết tác động hữu ích của việc thực hành đi bộ trong việc làm giảm nguy cơ bệnh tiểu đường type 2, áp huyết cao, nhồi máu cơ tim, đột quỵ. Ngày nay, những nghiên cứu mới nhất cho thấy đi bộ còn mang lại lợi ích tích cực trong việc tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện các chứng rối loạn sinh dục và gia tăng trí lực. Lối sống tĩnh tại và nhiều áp lực tâm lý của thời đại công nghiệp đã làm gia tăng nhanh tỷ lệ các loại...

    pdf6p pstrangsang 22-12-2010 82 10   Download

  • Khi 20 tuổi, bạn muốn ăn gì thì ăn nấy, nhưng qua tuổi 30 thì lại khác. Nếu như bạn vẫn ăn uống theo sở thích riêng, bạn sẽ béo lên rất nhanh chóng, đó là điều không còn phải bàn cãi. Nếu ở tuổi 40 hoặc 50 vẫn chưa tỉnh ngộ thi bạn ngày càng béo phì, cuối cùng kéo theo bao nhiêu bệnh tật. Có một phương pháp có thể giúp bạn sau tuổi 30 vẫn giữ được thể hình cân đối, xinh đẹp, đó là đi bộ. Giáo sư Macken trường đại học havớt nói: "Đi...

    pdf5p codon12 13-01-2011 62 4   Download

  • Một nghiên cứu mới đây cho thấy đi bộ nhanh hàng ngày có thể giúp giảm 1/2 nguy cơ đau tim hoặc đột qụy. .Các nhà khoa học Đan Mạch đã nghiên cứu sức khỏe của gần 4.000 người trong một thập kỷ và thấy rằng cường độ tập luyện quan trọng hơn là thời gian tập luyện. Những người đi bộ nhanh hàng ngày giảm một nửa nguy cơ đau tim hoặc đột quỵ so với những người không tập luyện. Chạy bộ hàng ngày giúp giảm 40% nguy cơ. Tuy nhiên những người đi bộ với cường độ chậm trong...

    pdf5p cuctay_1 13-12-2012 31 2   Download

  • Giảm cân, ăn nhiều cá, đi bộ nhanh… là những cách đơn giản để tăng cường sức dẻo dai cho các khớp. Tích cực vận động: Vận động càng nhiều càng giúp giảm hiện tượng bị cứng khớp. Hãy thường xuyên thay đổi tư thế, ngay cả khi bạn đang đọc sách, làm việc, xem tivi… Ngoài ra, dành ít phút nghỉ ngơi và di chuyển vài vòng quanh bàn sau mỗi giờ, ngay trong phòng làm việc. Tránh vận động quá sức: Khi hoạt động quá sức hoặc chấn thương, sụn ở cuối các khớp có thể bị vỡ,...

    pdf4p lock_123 09-04-2013 59 2   Download

  • Để chứng minh tập luyện tốt cho sức khỏe người già, tại Pháp, người ta đã tiến hành một nghiên cứu và thấy rằng những người cao tuổi đi bộ chậm thường chết vì bệnh tim mạch nhiều gấp ba lần so với những người cùng độ tuổi nhưng đi bộ nhanh hơn. Các nhà nghiên cứu đo tốc độ đi bộ của các đối tượng trong số 3.208 đàn ông và phụ nữ có độ tuổi từ 65 đến 85, đồng thời ghi nhận những thông tin về sức khỏe của cá nhân cũng .như cộng đồng mà họ đang sống....

    pdf3p titinz 24-06-2013 42 2   Download

  • Khi bạn cảm thấy lo lắng về cân nặng của bản thân đã vượt quá mức cho phép thì đi bộ là một trong số những cách thức khá đơn giản để bạn bắt đầu hành trình giảm cân. Tuy nhiên, nếu bạn không có một chế độ đi bộ hợp lý thì kết quả mang lại không cao hay thậm chí là sẽ đi theo chiều hướng xấu hơn, bạn có thể sẽ tăng cân nhanh hơn, ngược lại so với dự định là giảm cân.

    pdf4p cloudy123123 26-05-2013 85 1   Download

  • Chỉ cần 30 phút đi bộ nhanh hoặc đạp xe mỗi ngày cũng đủ giúp bạn tránh xa khỏi 2 tá bệnh, trong đó có chứng mất trí nhớ và ung thư.

    pdf4p daihoc888 22-05-2011 33 3   Download

  • Các nhà nghiên cứu thuộc Đại học Gothenburg, Thụy Điển đã lần đầu tiên xác định được 12 gene có thể được liên kết với ung thư vú di căn nhanh. Khám phá này có thể dẫn đến việc dự đoán chính xác hơn và đề ra được những chiến lược điều trị tốt hơn cho bệnh nhân. Kết quả công bố tại Tạp chí Nghiên cứu Ung thư lâm sàng (The journal Clinical Cancer Research) được dựa trên việc phân tích khối u vú của 97 bệnh nhân nữ. ...

    pdf7p butmaulam 23-09-2013 51 3   Download

  • Chỉ cần 30 phút đi bộ nhanh hoặc đạp xe mỗi ngày cũng đủ giúp bạn tránh xa khỏi 2 tá bệnh, trong đó có chứng mất trí nhớ và ung thư. Bỏ ra chút thời gian vận động mỗi ngày cũng mang lại lợi ích to lớn cho sức khỏe của bạn, nhờ làm chậm lại quá trình lão hóa của cơ thể. Các nhà nghiên cứu đã đưa ra kết luận này sau khi kiểm tra 40 nghiên cứu đã thực hiện trong vòng 4 năm qua. Ngoài việc làm giảm những bệnh như tiểu đường, loãng xương,...

    pdf0p nkt_bibo13 15-11-2011 27 2   Download

  • Đi bộ đều đặn và đúng cách rất có lợi cho sức khoẻ! Tốt cho trái tim của bạn: Đi bộ thường xuyên có thể làm giảm huyết áp cao, giảm luợng cholesterol , làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch. Theo báo cáo nghiên cứu của Viện chăm sóc sức khoẻ, các chuyên gia đã tiến hành một cuộc khảo sát với 72,000 phụ nữ có chế độ đi bộ nhanh ba giờ mỗi tuần ( 30 phút/ngày) giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch từ 30-40%. ...

    pdf6p miminz 28-06-2013 74 2   Download

  • Nội dung bài viết nghiên cứu các kiến thức về tổ chức không gian trên mặt bằng tầng, các yêu cầu về an toàn trong tiêu chuẩn và phương pháp hiệu quả trong thực tiễn. Kết quả nghiên cứu cho phép người quản lý công trường nhanh chóng xác định được không gian an toàn có thể sử dụng làm đường đi cho người đi bộ trên mặt bằng công trình. Mời các bạn tham khảo!

    pdf12p gaocaolon8 16-11-2020 17 0   Download

  • Quản lí bộ nhớ trong của thiết bị chạy Android Một trong những vấn đề có nhiều người thắc mắc trong thời gian qua đó là vì sao bộ nhớ trong của thiết bị Android giảm đi khá nhanh. Mời bạn theo dõi bài viết dưới đây để tìm hiểu về nguyên nhân và phương hướng khắc phục. Bộ nhớ trong của điện thoại chứa những gì? Bộ nhớ trong (Internal Storage) là bộ nhớ được nhà sản xuất tích hợp vào bên trong thiết bị. Đó là nơi lưu trữ các dữ liệu phát sinh của hệ điều hành trong...

    pdf10p hzero1 05-04-2011 235 81   Download

  • Đặc điểm: Số ngón chân tiêu giảm, cuối ngón có bao bọc lớp sừng gọi là móng. Di chuyển nhanh. Bộ ARTIODACTYLA: động vật guốc chẵn. Phân bộ Hippomorpha : có một họ duy nhất là họ Ngựa (Equidae) (chỉ có một chi là Equus), bao gồm các loài ngựa, ngựa vằn, lừa, lừa rừng Trung Á và các loài đồng minh

    ppt32p chutobeobun 10-10-2010 199 53   Download

  • Qua bộ sưu tập bao gồm những bài giảng An toàn trên đường đi học, được thiết kế sinh động, hấp dẫn từ những giáo viên có chuyên môn, các bạn cùng tham khảo nhé! Những thiết kế bài giảng này giúp học sinh nhanh chóng tiếp thu được kiến thức bài học, có khả năng xác định được một số tình huống nguy hiểm có thể dẫn đến tai nạn trên đường đi học. Biết đi bộ sát mép đường về phía tay phải hoặc đi trên vỉa hè. Biết tránh xa 1 số tình huống nguy hiểm có thể xảy ra trên đường đi học. Có ý thức chấp hành quy định về trật tự an toàn giao thông.

    ppt32p khtn_buinguonkha 07-04-2014 301 48   Download

  • 5 lưu ý khi chạy bộ để giảm cân tối ưu Theo Amby Burfoot - Tạp chí Runner Thế giới, chạy bộ 1,5km sẽ giúp đốt cháy hơn 50% calo so với đi bộ. Một người nặng 65kg có thể dễ dàng đốt cháy 300 calo trong khi chạy 30 phút. Giảm lượng calo cơ thể sẽ giúp bạn giảm cân. Tuy nhiên, nếu bạn muốn mất nhiều trọng lượng, thì chạy bộ sẽ giúp bạn đạt được trọng lượng lý tưởng một cách nhanh hơn. Để rút ngắn tối đa quá trình giảm cân, bạn nên chạy thường xuyên và...

    pdf7p marleyandme 23-08-2010 260 45   Download

  • 10 cách tập luyện đơn giản giảm cân nhanh chóng - Các chuyên gia trên toàn thế giới đã khẳng định rằng cách khoẻ mạnh nhất giúp bạn giảm cân là tập luyện. Việc tập luyện có thể khá là đơn giản nếu bạn có một kế hoạch hợp lí. Sau đây là 10 hình thức tập luỵên trong đời sống hàng ngày của bạn. 1. Leo cầu thang: Không quan trọng bạn đi tới tầng nào, hãy đi thang bộ thang bộ thay vì thang máy. 2. Đi bộ: Thêm vào lịch làm việc bận rộn của bạn chế độ...

    pdf4p cunnau 22-09-2010 238 19   Download

CHỦ ĐỀ BẠN MUỐN TÌM

ADSENSE

p_strKeyword=Đi bộ nhanh
p_strCode=dibonhanh

nocache searchPhinxDoc

 

Đồng bộ tài khoản
2=>2