intTypePromotion=1
ADSENSE

Giảm cân sau sinh

Xem 1-0 trên 0 kết quả Giảm cân sau sinh
  • Để "công cuộc" giảm cân sau sinh đạt hiệu quả cao, chị em cần nắm được những nguyên tắc, cách thức và hạn chế trong việc giảm cân như sau. 3 nguyên tắc giảm cân sau sinh 1. Hiểu rõ về giảm cân khoa học Yếu tố đầu tiên cần đảm bảo khi quyết định giảm cân sau sinh chính là vẫn phải đảm bảo sức khỏecủa mẹ và đủ sữa cho con.

    pdf3p bachtuocpaul 18-04-2013 109 27   Download

  • Sau khi sinh em bé bạn thường rơi vào tình trạng thừa cân và mất đi phom dáng chuẩn trước đây của cơ thể. Chính bởi vậy việc lấy lại dáng là việc mà chị em nào cũng mong muốn. Tuy nhiên để công cuộc giảm cân đươc thành công bạn nên hiểu rõ những nguyên tắc cơ bản về giảm cân sau sinh và tham gia vào một số bài tập cơ bản phù hợp với bản thân.

    pdf5p rose123123 09-05-2013 73 2   Download

  • Giảm cân là vấn đề đáng quan tâm của phụ nữ sau sinh. Không cần uống thuốc hay trà giảm cân, chị em vẫn trở lại thon thả đến bất ngờ. Trong quá trình mang thai, các chị em thường ăn nhiều thức ăn bổ dưỡng nên sau khi sinh, rất nhiều người bị lâm vào tình cảnh cân nặng mất kiểm soát, bị béo bụng mà đôi khi phải mất hàng năm trời mới lấy lại vóc dáng ban đầu. Tuy nhiên, với phụ nữ mới sinh, điều quan trọng chính là có một chế độ luyện tập cân...

    pdf6p bongbong_hong 02-11-2012 52 5   Download

  • Để lấy lại vóc dáng hoàn hảo trước đây, các bà mẹ hãy thử những bước đơn giản dưới đây để giảm cân sau sinh. Nuôi con bằng sữa mẹ Điều này không chỉ tốt cho bé mà còn giúp mẹ giảm cân. Các bác sĩ tin rằng cho con bú giúp người mẹ đốt cháy khoảng 500 calo mỗi ngày.  2 Uống nhiều nước Uống ít nhất 10-12 cốc nước mỗi ngày. Nếu nước tiểu của bạn có màu vàng thì đó là dấu hiệu của mất nước. Uống nước giúp bạn thanh lọc cơ thể.  3 Thực đơn cân bằng...

    pdf3p nkt_bibo37 14-01-2012 81 16   Download

  • Phụ nữ hãy ngủ nhiều hơn nếu muốn giảm cân sau khi sinh. Theo Reuters, các nhà khoa học thuộc trường Y Harvard (Mỹ) đã tiến hành một cuộc nghiên cứu trên 940 phụ nữ về tình hình sức khỏe trước và sau khi sinh. Họ phát hiện ra rằng những người ngủ ít hơn 5 tiếng khi con của họ được 6 tháng tuổi dễ có nguy cơ tăng trọng lượng cơ thể lên thêm 5 kg trong vòng một năm sau khi sinh. Những phụ nữ ngủ ít nhất 7 tiếng/ngày giảm cân nặng nhiều hơn. Mặc...

    pdf2p heomeo8287 10-01-2011 77 5   Download

  • Ăn kiêng sau khi sinh Cơ thể bạn đang dần hồi phục và bạn cần nạp thêm chất dinh dưỡng để phục hồi năng lượng. Và nếu như bạn nuôi con bằng sữa mẹ thì phải luôn duy trì nguồn sữa mẹ. Thay vì theo chế độ ăn kiêng triệt để, bạn nên theo một chế độ cân bằng chất dinh dưỡng để bổ sung cho nguồn sữa mẹ, cho cả cơ thể bạn nữa. Chọn những loại thực phẩm giàu chất xơ nhưng ít calo để bạn vẫn cảm thấy no, những loại thực phẩm nguyên hạt, trái cây,...

    pdf3p bibocumi15 16-11-2012 64 6   Download

  • Sau sinh, không ít chị em mong muốn tìm lại “dáng xưa”. Nhưng, giảm cân bằng cách nào mới là điều quan trọng. Bạn không nên dùng thuốc vì phải tuân theo chế độ ăn kiêng. Nó không tốt cho bạn và em bé trong thời gian đang cho con bú. Chế độ dinh dưỡng Calo: Theo kết quả nghiên cứu, việc cho con bú đều đặn mỗi ngày sẽ làm cơ thể mẹ tiêu hao 500 đơn vị calo. Đây là lượng calo khá lớn nên trong chế độ ăn...

    pdf6p hatde_2305 07-05-2011 100 17   Download

  • Làm đẹp ba vòng sau sinh Mông là một yếu tố chủ yếu cho sự cân bằng của dáng người đẹp. Sau khi mang thai, mông của bạn có thể xấu đi do tình trạng tăng cân hoặc khung chậu của bạn cũng sẽ có thể bị dãn rộng ra. Bạn sẽ có một vòng 3 săn chắc khi tìm được đúng phương pháp tập luyện. Để có bộ ngực đẹp Sau khi sinh, nhiều phụ nữ lo lắng về tình trạng xệ vú, vú bị biến dạng... Để cải thiện vòng 1, các sản phụ có thể thực hiện theo...

    pdf6p olongdenhat 09-09-2011 90 12   Download

  • Lấy lại sức sống và dáng chuẩn sau sinh Đa số các bà mẹ không thể trở lại cân nặng ban đầu được cho đến khi con họ tròn 1 tuổi. Để loại bỏ số cân thừa đó cần có thời gian, đặc biệt khi bạn phải chăm sóc đứa con mới chào đời và phải làm quen với thời khoá biểu mới. Hướng dẫn 3 bước của chúng tôi sẽ giúp bạn tìm lại vòng eo mà không phải hy sinh thời gian bên con – hay tự làm mình phát điên. Bước 1: Vận động đi nào các...

    pdf8p olongdenhat 09-09-2011 68 11   Download

  • Giảm béo là một quá trình dài, nhiều khó khăn đoi hỏi chủ nhân phải kết hợp thật nhịp nhàng giữa vận động, ăn uống và thói quen sinh hoạt hằng ngày. Bạn đừng nên vội vàng áp dụng một chế độ giảm cân cấp tốc, nhanh chóng – điều này không những phản tác dụng mà còn có thể làm ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn. Cách giảm cân an toàn nhưng cũng rất hiệu quả sau đây sẽ giúp bạn giảm ít nhất 0,7kg trong 1 tháng mà sức khỏe vẫn bảo đảm. Vận động Vận động...

    pdf5p bibocumi 09-09-2012 67 6   Download

  • Được làm mẹ là điều hạnh phúc nhất trong cuộc đời của mỗi người phụ nữ. Nhưng sau 9 tháng 10 ngày mang nặng đẻ đau, cơ thể bạn đã không còn được thon gọn như thời kỳ son rỗi. Đừng quá bận tâm về chuyện đó, hãy dành 30 phút mỗi ngày để tập thể dục giảm cân cho vòng bụng, bạn sẽ lấy lại được vóc dáng gợi cảm ngày nào.

    pdf5p cloudy123123 26-05-2013 76 6   Download

  • Khi quyết định giảm bớt trọng lượng của cơ thể bạn, bạn sẽ lạc vào giữa một rừng các sản phẩm giảm cân. Bạn chớ mua sản phẩm giảm cân loại chứa dược thảo gây chán ăn vì những sản phẩm này có thể gây ra những phản ứng phụ khó lường như: bệnh huyết áp, bệnh về tim mạch và bệnh về gan.

    pdf5p hatde_2305 14-05-2011 54 5   Download

  • Khi có thai, phụ nữ thường lo lắng: Mình lên cân như vậy đã đủ chưa? Với tốc độ lên cân đó liệu có thể giảm cân bình thường sau này… Dưới đây là giải đáp của chuyên gia.

    pdf6p bupbelen_2305 15-05-2011 57 5   Download

  • Sau khi sinh, bạn rất muốn lấy lại 'phom' thon gọn, nhưng loay hoay mãi vẫn không tìm ra cách. Thế thì, bạn thử học tập kinh nghiệm của các chị em đã giảm công thành công sau sinh xem sao nhé! 1. Lên xuống cầu thang Hiệu quả: Giảm 25 pound (11.2kg) trong 4 tháng Một vài tuần sau khi nhóc nhà tôi chào đời, tôi bố trí giỏ đựng tã lót của bé ở dưới cầu thang. Tôi sẽ buộc phải vận động, lên xuống cầu thang mỗi lần muốn thay tã mới cho con. ...

    pdf0p nkt_bibo12 12-11-2011 46 5   Download

  • Bí quyết cho vòng 1 sau sinh Cho con bú không làm ngực xấu đi nhưng ngực xệ sau khi cho con bú lại là thực tế của nhiều phụ nữ. Vậy nguyên nhân là gì? Những thay đổi vòng 1 trong khi mang thai và cho con bú Vòng 1 không bao gồm các cơ bắp và dây chằng. Thay vào đó, ngực chỉ có các mô mỡ và đó là lý do khiến ngực dễ bị chảy xệ. Trong thời gian mang thai, nội tiết tố thay đổi ảnh hưởng đến vòng 1 để chuẩn bị cho quá trình chúng...

    pdf3p naudethuong 05-01-2011 77 4   Download

  • Để kiếm tìm cơ thể thon thả ở những phụ nữ ngoài 30 tuổi lại là điều không dễ dàng, bởi chị em ở tuổi đó đa số đã bắt đầu phát tướng sau khi sinh và chuyện giảm béo vẫn luôn là đề tài nóng hổi. Tại các thẩm mỹ viện, cứ mỗi dịp hè lại liên tục có những chương trình khuyến mại lớn cho dịch vụ giảm béo như giảm cân, giảm số đo, làm săn chắc cơ thể hay chỉ cố gắng làm mịn da và biến mất cellulite. Công nghệ giảm béo trong vòng...

    pdf6p heomeo8287 10-01-2011 90 4   Download

  • Bạn vừa mới sinh em bé và đã sẵn sàng để lấy lại vóc dáng thon gọn ban đầu. Chúng tôi đã thảo luận với các chuyên gia thể chất để đưa ra những bài tập có tác dụng giúp các chị em lấy lại vóc dáng như hồi còn con gái. Các bài tập sau sinh Chúc mừng bạn đã có thêm một thành viên mới trong gia đình! Sau khi mang thai 9 tháng 10 ngày, nhiều bà mẹ trẻ lo lắng làm cách nào để lại có khuôn người gọn gàng như trước ....

    pdf11p miminz 28-06-2013 64 4   Download

  • Nghệ được dùng làm thuốc và gia vị ở Trung Quốc, Ấn Độ và nhiều nước của châu Á từ hàng nghìn năm nay. Nghệ cũng được coi là một “vị thuốc dân gian thần kỳ” dùng để trị chứng kinh nguyệt không đều, đau bụng vùng rốn, trị đau bụng sau sinh do huyết ứ, trị xơ gan, trị đau dạ dày, trị mụn nhọt… Y học hiện đại còn chứng minh nghệ có đặc tính chống oxy hóa mạnh, chống viêm, kháng khuẩn và chống ung thư. Tiến sĩ Mercola cho biết curcumin - một hoạt chất chính có trong...

    doc3p hochanhmm 14-06-2013 53 3   Download

  • Vòng eo sau sinh nở thường bị chảy xệ, không còn săn chắc là nỗi băn khoăn, lo lắng và bối rối của chị em sau sinh. Những bí kíp đơn giản sau sẽ giúp bạn lấy lại được vẻ tự tin cho vòng 2.

    pdf2p cinny01 12-01-2011 77 2   Download

  • Sau khi sinh, bạn rất muốn lấy lại 'phom' thon gọn, nhưng loay hoay mãi vẫn không tìm ra cách. Thế thì, bạn thử học tập kinh nghiệm của các chị em đã giảm công thành công sau sinh xem sao nhé! 1. Lên xuống cầu thang Hiệu quả: Giảm 25 pound (11.2kg) trong 4 tháng Một vài tuần sau khi nhóc nhà tôi chào đời, tôi bố trí giỏ đựng tã lót của bé ở dưới cầu thang. Tôi sẽ buộc

    pdf5p nkt_bibo07 01-11-2011 41 2   Download

CHỦ ĐỀ BẠN MUỐN TÌM

ADSENSE

p_strKeyword=Giảm cân sau sinh
p_strCode=giamcansausinh

nocache searchPhinxDoc

 

Đồng bộ tài khoản
2=>2