intTypePromotion=1
ADSENSE

Tài liệu tập yoga

Xem 1-0 trên 0 kết quả Tài liệu tập yoga
  • phần 1 gồm các nội dung: thư giãn và thiền, khí công, thiền là một phương pháp tự chữa bệnh, yoga và sức khỏe, niềm tin và sức khỏe,... mời các bạn cùng tham khảo chi tiết nội dung tài liệu.

    pdf146p hpnguyen11 16-05-2018 49 8   Download

  • Tài liệu Kỹ thuật và thực hành Yoga toàn tập tập trung vào kỹ thuật để giúp cho người mới tập yoga có được sự hiểu biết thấu đáo về cách thức thực hành các asana nhằm đạt được hiệu quả cao nhất. Mời các bạn cùng tìm hiểu phần 1 Tài liệu để biết được về kỹ thuật yoga.

    pdf148p codon_05 11-01-2016 656 148   Download

  • Cùng tìm hiểu yoga và chứng stress; yoga chữa bệnh; chương trình luyện tập yoga của Iyengar được trình bày cụ thể trong Tài liệu Kỹ thuật và thực hành Yoga toàn tập: Phần 2.

    pdf255p codon_05 11-01-2016 293 113   Download

  • Tài liệu Yoga thực hành: Phần 1 - Võ Lang (dịch) giới thiệu tới các bạn kiến thức về sức khỏe thể chất và tinh thần, chất Prana và thể tinh lực, sự hô hấp, những sự tập luyện: Nới dãn hay buông lơi toàn diện, các môn luyện tập về hô hấp, sự co rút, bóp thắt toàn diện, ba thế tọa thiền để tập trung tư tưởng. Mời các bạn cùng đón đọc.

    pdf250p cobetocxul10 12-05-2015 265 71   Download

  • Phần 2 của cuốn Tài liệu Yoga thực hành sau đây giúp các bạn có được những kinh nghiệm trong việc luyện tập Yoga. Nội dung của phần 2 gồm có ba phần còn lại phần 3, phần 4 và phần 5, trong đó phần 3 trình bày về vệ sinh về thể chất, phần 4 là vệ sinh về tinh thần và phần 5 là thực hành Yoga như thế nào.

    pdf332p cobetocxul10 12-05-2015 177 59   Download

  • Hãy thử một số tư thế yoga giúp trị bệnh, giảm đau và khôi phục sự cân bằng cho cơ thể của bạn như dưới đây thông qua việc tham khảo tài liệu "Một vài động tác yoga giúp trị bệnh hiệu quả" dưới đây nhé.

    pdf8p vnapharm 08-05-2014 85 8   Download

  • Tập yoga đang dần trở nên phổ biến và là sự lựa chọn của nhiều người ở mọi lứa tuổi vì nó không những có tác động tới toàn bộ cơ thể mà còn giúp bạn thư giãn, giảm stress. cùng tham khảo tài liệu dưới đây để biết thêm tác dụng hữu ích của việc tập yoga.

    pdf7p vnapharm 04-04-2014 98 8   Download

  • Hít vào - thở ra "Hãy hít thở", một chuyên gia yoga đưa lời khuyên. Theo đó, hít thở chậm và sâu sẽ giúp con người thư giãn hơn. Tracy Gaudet, chuyên gia trị liệu tại Duke Integrative Medicine ở Mỹ đã khuyến cáo những bước sau để giúp làm chậm nhịp thở: - Đặt đầu lưỡi vào sau răng cửa trong suốt quá trình tập. - Hít vào bằng mũi trong thời gian 4 giây. - Nín thở trong 7 giây. - Thở ra bằng miệng trong thời gian 8 giây, giữ nguyên vị trí của lưỡi như bước...

    pdf5p matem90 27-09-2013 59 1   Download

  • Tham khảo tài liệu 'cho bé tập yoga: lợi hay hại?', y tế - sức khoẻ, sức khỏe trẻ em phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả

    pdf7p yiyinn 15-08-2013 54 4   Download

  • Tham khảo tài liệu '9 tư thế yoga chữa bệnh', giải trí - thư giãn, thể dục thể thao phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả

    pdf9p miminz 28-06-2013 117 24   Download

  • Vừa đi bộ vừa thở Việc tập luyện của bạn sẽ phát huy tác dụng nhiều hơn khi kết hợp với không gian thiên nhiên thoáng rộng, tạo sự thư giãn và thoải mái về tinh thần. Cách này kết hợp với tập đi bộ, thích hợp với người cao tuổi, vừa đơn giản vừa phù hợp với điều kiện sinh hoạt (có thời gian rảnh rỗi). Đi nhanh hay chậm, ngắn hay dài tuỳ khả năng sức khoẻ từng người.

    pdf3p bibocumi42 22-05-2013 91 6   Download

  • Trước hết, tìm điểm bắt đầu, thoải mái chọn tư thế thích hợp. Nếu bạn giữ được tư thế đó trong năm lần hít thở sâu, mới chuyển sang bước kế tiếp, nhưng bạn đừng vội vã: Tiến bộ nhanh hay chậm phụ thuộc vào sức mạnh riêng của mỗi người. Thành tích của bạn trong việc tập thể dục như chạy 10 km dưới một giờ đồng hồ hay hít đất liên tục 20 cái, có thể khiến người khác ngưỡng mộ....

    pdf3p bibocumi42 22-05-2013 182 15   Download

  • Môn yoga trải qua quá trình phát triển đã được lan rộng và trở thành một học thuyết được tất cả mọi người trên thế giới quan tâm tìm hiểu. Sau đây mời các bạn cùng tham khảo Tài liệu Yoga thực hành để tìm hiểu rõ hơn về Yoga và luyện tập Yoga.

    pdf306p la_lan1 22-03-2013 399 211   Download

  • Một nghiên cứu gần đây cho biết những bệnh nhân mắc các bệnh về cơ khớp đang phải sử dụng một loạt đơn thuốc giảm đau có thể thử phương pháp chữa trị mới - Yoga. Việc tham gia 2 giờ mỗi tuần vào các lớp tập Yoga sẽ làm giảm các triệu chứng đau cơ khớp như: các vết thương, cơn đau nhức do quá trình lao động chân tay và các cơn co cứng khớp. Nhiều bệnh nhân đã cho thấy dấu hiệu suy giảm của các cơn đau khi họ luyện tập phương pháp này. Nhiều nghiên cứu...

    pdf2p bibocumi18 05-12-2012 94 11   Download

  • Tham khảo tài liệu 'tập yoga cho giấc ngủ thật sâu', văn hoá - nghệ thuật, thời trang - làm đẹp phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả

    pdf4p ktcn_1 04-12-2012 74 3   Download

  • Những động tác Yoga này giúp đối phó với những lúc mất ngủ, bị cúm, buồn bã, đau lưng... đơn giản mà hiệu quả. Tư thế chống mất ngủ: Động tác ngồi thẳng, xoay người giúp giải tỏa căng thẳng ở vùng cột sống và não. Cách tập: Ngồi thẳng, chân phải bắt qua chân trái. Từ từ xoay vai sang phải. Tay để thư giãn theo tư thế trong ảnh. Giữ nguyên tư thế này trong 10 nhịp trở và lặp lại động tác với bên trái. .Tư thế chống đau nửa đầu: Cách giải tỏa cơn đau nửa đầu là động...

    pdf7p bibocumi11 24-10-2012 145 46   Download

  • Khi bạn gặp các vấn đề dưới đây, hãy thử tập vài động tác yoga đơn giản trước khi quyết định cầu cứu bác sĩ. Lo âu Động tác: Hít thở Pranayama Ngồi xếp bằng thoải mái, bàn tay đặt ngửa trên đầu gối. Nhắm mắt và hít sâu, chậm rãi trong vòng 6 nhịp đếm, phình bụng ra. Ngừng thở khoảng 2 nhịp rồi thở ra từ từ 6 nhịp, thóp bụng lại; tạm dừng 2 nhịp rồi từ từ hít vào lần nữa. Tập động tác này trong vòng 10 phút. Công dụng: Bất cứ bài tập nào cũng...

    pdf11p dongkhanh0908 10-10-2012 147 41   Download

  • Yoga là nghệ thuật cổ xưa có nền tảng là một môn khoa học cực kỳ tinh tế nghiên cứu về thể xác, tâm trí và tinh thần. Việc tập luyện yoga thường xuyên sẽ giúp cho cơ thể khoẻ mạnh, dẻo dai và cải thiện chức năng hoạt động của hệ hô hấp, tuần hoàn, tiêu hoá, nội tiết. Đồng thời yoga cũng sẽ đem lại sự ổn định và sáng suốt cho ý chí của bạn. Từ yoga có nguồn gốc từ tiếng Phạn là yuj , có nghĩa là “hợp nhất lại” hoặc “kết nối lại”. Trong...

    pdf4p dongkhanh0908 10-10-2012 95 14   Download

  • Xin được tiếp tục giới thiệu loạt bài về Yoga với bài "Quy trình tập luyện Yoga". Kính chúc quý bạn đọc có một sức khỏe dồi dào, tinh thần sảng khoải sau những bài tập Yoga cùng khoemoingay.com Tập Asana (Sẽ giới thiệu chi tiết các tư thế ASANA trong các bài tiếp theo) III – Xoa bóp: Khi tập Asana kết hợp với thở và tập trung tư tưởng thì các loại động tác sẽ ép, vặn kéo, và sẽ kích thích các tuyến. Sau đó sẽ sinh sản một loại hoóc môn đặc biệt giúp cho các tế...

    pdf6p dongkhanh0908 10-10-2012 274 73   Download

  • Sau bài Quy trình tập luyện Yoga, sẽ tiếp tục giới thiệu các tư thế tập Yoga (các tư thế Asana). Mời quý độc giả đón đọc và cùng tập luyện với khoemoingay.com. ASANA 1 YOGA MUDRA (Dáng Yoga) Cách tập: Ngồi trên chiếu hoặc thảm, 2 chân xếp bán già (chân nào đặt lên trên cũng được). 2 tay đưa ra sau lưng. Tay phải nắm cổ tay trái. Hít vào, thở ra và cúi xuống nhưng mông không được nhỏm lên khỏi chiếu hoặc thảm. Làm tự nhiên cúi đầu cho trán chạm chiếu hoặc mức tối đa...

    pdf3p dongkhanh0908 10-10-2012 248 61   Download

CHỦ ĐỀ BẠN MUỐN TÌM

ADSENSE

p_strKeyword=Tài liệu tập yoga
p_strCode=tailieutapyoga

nocache searchPhinxDoc

 

Đồng bộ tài khoản
2=>2