intTypePromotion=1
ADSENSE

Tư thế nằm ngủ

Xem 1-20 trên 3590 kết quả Tư thế nằm ngủ
  • Mỗi một dáng nằm ngủ đều tác động nhất định đến chất lượng giấc ngủ và sức khỏe của bạn. Hãy cùng khám phá. Nhiều người trong chúng ta không biết tư thế nằm Ảnh: Images ảnh hưởng đến sức khoẻ và chất lượng giấc ngủ. Nếu bạn thường xuyên ngủ không ngon và mệt mỏi khi thức giấc, hãy thử điều chỉnh lại tư thế ngủ. Dáng bào thai Nằm nghiêm một bên, hai chân co: Tư thế ngủ này khá phổ biến. Theo một chuyên gia Anh quốc nghiên cứu về giấc ngủ, đây là một trong những tư thế...

    pdf5p bemeodethuong567 27-12-2010 99 6   Download

  • Một giấc ngủ tốt không phụ thuộc thời gian dài hay ngắn mà phải tạo được sự sảng khoái và hồi phục cho cơ thể khi thức dậy. Tuy nhiên không phải lúc nào chúng ta cũng có được một giấc ngủ tốt. Nhiều người sáng dậy bỗng thấy đau nhức mình mẩy, thường gặp là đau bả vai và cứng cổ. Có khi tê hẳn từ vai xuống tận bàn tay, có khi lại đau bên hông sườn. Có người thì than đau lưng, có khi đau chạy dài từ mông xuống đến gót chân... Cơn đau nhức xuất hiện...

    pdf5p colgate_colgate 20-12-2010 98 3   Download

  • Có thể nói chừng một phần ba cuộc đời là chìm trong giấc ngủ. Bởi vậy, các chuyện liên quan đến giấc ngủ có vai trò hết sức quan trọng, trong đó có việc chọn tư thế nằm tốt nhất. Người ta không thể giữ mãi một tư thế ngủ suốt đêm mà mỗi đêm người ta trở mình có thể từ 20 - 45 lần. Tuy nhiên, theo thói quen, mỗi người vẫn có một tư thế nằm ngủ chủ đạo. Có người nằm thẳng đơ, có người thích nằm sấp úp mặt vào gối, có người nằm co...

    pdf4p tae_in2 06-08-2010 97 7   Download

  • Có nhiều yếu tố khác nhau ảnh hưởng đến chất lượng của giấc ngủ, trong đó, tư thế nằm ngủ là một trong những vấn đề khá quan trọng mà bạn cần lưu ý. Tư thế nằm ngủ có thể quyết định đến mức độ ngon giấc cũng như trạng thái tinh thần sau khi bạn ngủ dậy. Một số tư thế nằm ngủ nhất định có thể giúp ngăn ngừa hoặc làm dịu bớt những cơn đau do chứng đau cổ hoặc dị ứng… gây ra. Những hướng dẫn dưới đây sẽ giúp bạn lựa chọn được tư thế...

    pdf8p nkt_bibo34 09-01-2012 100 7   Download

  • Chừng một phần ba cuộc đời của chúng ta chìm trong giấc ngủ. Bởi vậy, các vấn đề liên quan đến giấc ngủ có vai trò hết sức quan trọng đối với sức khoẻ của mỗi người, trong đó có việc chọn tư thế nằm ngủ như thế nào cho tốt nhất. Thông thường, người ta không thể giữ mãi một tư thế ngủ suốt đêm. Kết quả thống kê cho thấy: Mỗi đêm, người ta thường trở mình từ 20 - 45 lần. Tuy nhiên, theo thói quen, mỗi người vẫn có một tư thế nằm ngủ chủ đạo. Có...

    pdf3p nkt_bibo36 12-01-2012 54 4   Download

  • Cùng phân tích những ưu nhược điểm của mỗi tư thế nằm để giúp bé nhà bạn vừa có giấc ngủ ngon, vừa có lợi cho sức khỏe nhé. Nằm ngửa Ưu điểm: Đặt bé nằm ngửa sẽ giúp bố mẹ có thể dễ dàng quan sát những biểu hiện trên nét mặt của bé khi đang ngủ. Mặt khác, nằm ngửa cũng giúp thả lỏng toàn bộ các cơ, làm giảm áp lực lên cơ quan nội tạng còn non nớt của bé. Tư thế này cũng có tính an toàn tương đối cao do hạn chế được khả năng mũi,...

    pdf5p cuctay_1 11-12-2012 66 4   Download

  • Được nhìn bé ngủ ngon lành là hạnh phúc của mỗi người làm cha làm mẹ. Dù với tư thế nào, bé cũng rất đáng yêu, nhưng các bà mẹ nên biết rằng tư thế nằm của bé cũng rất quan trọng, có thể ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của con bạn.

    pdf5p ngoz1111 23-09-2013 76 2   Download

  • Nằm ngủ ở tư thế nào để không gây cảm giác khó chịu cho cơ thể và đảm bảo an toàn cho thai nhi? 1. Những tư thế ngủ bà bầu nên tránh Tránh nằm ngửa Ở 3 tháng giữa của thai kỳ, thai phụ không nên nằm ngửa vì tư thế nằm này sẽ làm tăng áp lực xuống phía sau của tử cung, làm giảm lượng máu dồn đến động mạnh chủ.

    pdf5p butmaulam 01-10-2013 117 2   Download

  • Giấc ngủ không đơn giản chỉ là đặt lưng xuống giường, nhắm mắt và… ngáy ro ro. Chính những tư thế nằm không đúng gây một vài triệu chứng xấu như đau cổ, đau bụng, thậm chí là nếp nhăn. Hãy khám phá những tư thế ngủ có lợi cho sức khỏe dưới đây nhé!

    pdf3p hoami1981 14-08-2013 50 1   Download

  • Tư thế ngủ vô cùng quan trọng quyết định giấc ngủ ngon cho mẹ trong giai đoạn mang thai. Giấc ngủ sâu giúp mẹ khỏe, đẩy lùi những mệt mỏi để thai nhi phát triển vượt trội trong 3 tháng đầu mang thai.Trở mình, nằm thoải mái trên giường có lẽ là một trong những thách thức lớn nhất của thời kỳ thai nhén, đặc biệt là khi muốn nằm sấp hay nằm ngửa. Cùng tham khảo tài liệu dưới đây để có tư thế ngủ phù hợp giúp bé phát triển tốt hơn nhé!

    doc12p baby_nhim 16-12-2009 632 240   Download

  • Nấm đông trùng hạ thảo Cordyceps sinensis là loại dược liệu truyền thống được sử dụng ở Trung Quốc. Tuy nhiên, C. sinensis chỉ mọc trong điều kiện tự nhiên với sản lượng rất thấp trong khi quả thể nấm Cordyceps militaris có thể được nuôi trồng trong môi trường ngũ cốc. C. militaris chứa thành phần dược chất tương tự nấm C. sinensis, đặc biệt là cordycepin-chất có khả năng chống ung thư. Nghiên cứu được thực hiện nhằm mục tiêu khảo sát ảnh hưởng của nhiệt độ, cường độ chiếu sáng, lượng nhộng tằm xay bổ sung vào môi trường gạo lức, tuổi nhộng tằm lên sự hình thành quả thể nấm C. militaris.

    pdf9p advanger 04-05-2018 278 47   Download

  • Khi mang thai thì chế độ ngủ như thế nào là hợp lý, tư thế ngủ như thế nào để không chèn ép thai nhi? Ngoài việc mỗi đêm phải ngủ ít nhất 8 giờ, buổi trưa nên nằm khoảng 1 giờ. Người ta khuyên phụ nữ có thai nên nằm nghiêng, vì khi nằm ngửa, tử cung chứa thai nhi sẽ chèn ép vào hệ thống mạch máu ở vùng chậu, thậm chí chèn động mạch ở bụng làm giảm cung cấp máu cho tử cung (thai nhi cũng kém được nuôi dưỡng). Máu tĩnh mạch ở hai chân...

    pdf2p vovegiacmo 11-10-2010 113 21   Download

  • Tư thế nằm nào tốt nhất cho bà bầu? Ứng với mỗi giai đoạn mang thai, bà bầu có tư thế nằm khác nhau để có cảm giác thoải mái và giấc ngủ ngon. Giai đoạn đầu thai kỳ (1 – 3 tháng) Từ 1 đến 3 tháng đầu, thai phát triển trong tử cung và dựa vào khung xương chậu của mẹ. Bào thai còn nhỏ và lực tác động lên cơ thể của mẹ là chưa đáng kể nên bà bầu có thể ngủ tùy ý với nhiều tư thế, nằm ngửa hay nằm nghiêng đều thích hợp. Tuy...

    pdf2p cunnauyeu 30-09-2010 194 17   Download

  • "Từ điển thuật ngữ thông tin thư viện" là tài liệu rất bổ ích đối với các bạn chuyên ngành thông tin thư viện. Bài viết đã tổng hợp các thuật ngữ được sử dụng trong ngành, tạo điều kiện cho sinh viên có thể tiếp cận dễ dàng với môn học cũng như trong công việc xử lý nghiệp vụ. Mời các bạn cùng tham khảo.

    pdf23p lienmy12398 22-08-2016 178 18   Download

  • Đối với sự phát triển toàn diện của trẻ nhỏ trong những năm đầu đời, ngoài việc chăm sóc giáo dục thì vấn đề nuôi dưỡng theo nhu cầu phát triển đóng vai trò quan trọng đối với trẻ vì cuộc sống ngày càng cao, nhu cầu ăn uống đầy đủ các chất dinh dưỡng không thể thiếu đối với các cháu mầm non. Chính vì điều đó giáo viên không chỉ dạy cho trẻ học mà còn là người luôn gần gũi chăm sóc trẻ, lo cho các cháu từng bữa ăn. Vì thế giáo viên cần phải nhận thức đúng và sâu sắc về tầm quan trọng của công tác giáo dục dinh dưỡng- vệ sinh an toàn thực phẩm (VSATTP).

    pdf7p huonglotos 28-04-2014 78 8   Download

  • Cả đêm, bạn nằm thẳng đơ, tay duỗi, như vậy có tốt? Nếu nằm ngủ không đúng cách, cơ thể bạn sẽ bải hoải, đau nhức vào buổi sáng. Sau một ngày mệt nhọc với những lo toan cuộc sống, giấc ngủ là thời gian giúp chúng ta nghỉ ngơi, lấy lại sức cho những hoạt động ngày hôm sau. Thế nhưng, không phải lúc nào giấc ngủ cũng đem lại sự thoải mái. Nhiều người sáng thức dậy bỗng nhiên thấy đau nhức khắp cơ thể, nhất là hai bả vai hoặc cổ bị cứng, không xoay trở được. Có trường...

    pdf5p lauthaidongque 02-08-2010 69 7   Download

  • Ngủ ở tư thế nào để vòng 1 luôn đầy đặn? Ngoài chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt điều độ thì tư thế nằm ngủ cũng đóng vai trò quan trọng giúp cho vòng 1 của bạn trở nên đầy đặn, gợi cảm hơn. Ngực có cấu tạo chủ yếu là mỡ, mô và các cơ. Do đó không có bài tập thể dục nào có thể giúp cho ngực to lên. Ngực có thể phát triển hay không phụ thuộc vào cơ thể con người. Nếu cơ thể chúng ta có thể tích tụ mỡ ở ngực, kích thước của ngực...

    pdf2p cunnau 22-09-2010 80 6   Download

  • Ngoài chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt điều độ thì tư thế nằm ngủ cũng đóng vai trò quan trọng giúp cho vòng 1 của bạn trở nên đầy đặn, gợi cảm hơn. Ngực có cấu tạo chủ yếu là mỡ, mô và các cơ. Do đó không có bài tập thể dục nào có thể giúp cho ngực to lên. Ngực có thể phát triển hay không phụ thuộc vào cơ thể con người. Nếu cơ thể chúng ta có thể tích tụ mỡ ở ngực, kích thước của ngực sẽ phát triển và ngược lại....

    pdf3p bluesun_15 18-01-2012 159 6   Download

  • Chăm sóc giấc ngủ của bé Tư thế nằm ngủ, giường đệm và thói quen đúng của người lớn là 3 yếu tố giúp bé ngủ ngon và không gặp nguy hiểm. Tư thế ngủ Tránh cho bé nằm sấp: Tất cả các nghiên cứu giấc ngủ của trẻ đều cho thấy tư thế nằm sấp làm tăng nguy cơ tử vong đột ngột ở trẻ sơ sinh. Trên thực tế, bé chưa đủ khả năng xoay người hoặc nhổm dậy khi gặp vấn đề. Đặt bé nằm ngửa: Là tư thế ngủ tốt nhất cho bé theo các bác...

    pdf5p davidvilla2525 27-04-2011 72 4   Download

  • Tư thế rơi tự do (Freefall) Hình dáng: Nằm úp bụng xuống mặt giường, hai bàn tay vòng quanh trên gối và đầu quay sang một bên. Tính cách: Người nằm tư thế này thường có tính hướng ngoại, quan tâm đến mọi người xung quanh. Họ cũng thường tỏ ra nóng nảy nhưng thực ra lại dễ tự ái và dễ bị tổn thương. Sức khỏe: Những tư thế nào nằm úp bụng như thế này rất tốt cho hệ tiêu hóa. Tư thế thai nhi (Fetus) Tính cách: Người ngủ ở tư thế này thường cố tỏ ra cứng rắn...

    pdf3p bibocumi24 03-01-2013 104 3   Download

CHỦ ĐỀ BẠN MUỐN TÌM

TOP DOWNLOAD
207 tài liệu
1183 lượt tải
ADSENSE

p_strKeyword=Tư thế nằm ngủ
p_strCode=tuthenamngu

nocache searchPhinxDoc

 

Đồng bộ tài khoản
2=>2