Cách giảm căng thẳng

Bài viết này trình bày tổng quan các nghiên cứu về ảnh hưởng của stress đến việc sản xuất testosterone ở nam giới. Có bằng chứng cho thấy căng thẳng cảm xúc từ nhẹ đến nặng làm giảm testosterone và cản trở quá trình sinh tinh ở nam giới. Tuy nhiên, có những khó khăn trong việc chứng minh các trường hợp vô sinh riêng lẻ do các yếu tố tâm lý mà không có bằng chứng về bệnh lý tâm thần.

9p gaupanda017 08-03-2024 4 1   Download

Mục đích nghiên cứu sáng kiến nhằm áp dụng đa dạng các hình thức kiểm tra miệng ở các giờ dạy đọc văn trong Ngữ văn 12 sẽ giảm bớt đi sự căng thẳng, lo sợ mà thay vào đó tạo được sự mới mẻ, hứng thú từ phía HS trường THPT Nghi Lộc 5 nói riêng và HS THPT nói chung trong mỗi giờ học. Nhờ đó các em không chỉ vui vẻ học tập mà còn có cơ hội phát huy được năng lực của mình một cách toàn diện, chứ không đơn thuần là việc “đọc thuộc”.

67p tueman06 06-09-2023 5 2   Download

Mục đích nghiên cứu sáng kiến nhằm phát hiện các nguyên nhân gây căng thẳng, mô tả những biểu hiện căng thẳng ở các em lứa tuổi này, chỉ ra ảnh hưởng của tình trạng căng thẳng học sinh THPT từ đó đưa ra một số giải pháp giảm căng thẳng cho cho các em với mong muốn hình thành, phát triển cho các em những kỹ năng cần thiết nhằm biết cách giữ được sự cân bằng, bình tĩnh đối mặt cũng như vượt qua những khó khăn trong cuộc sống.

73p tueman06 06-09-2023 5 3   Download

Tài liệu "Hỗ trợ về các vấn đề tâm lý" giới thiệu tới người đọc những cách để khắc phục tình trạng căng thẳng như nhận biết dấu hiệu căng thẳng, tìm hiểu những biện pháp giúp bản thân phấn chấn hơn, tìm kiếm sự trợ giúp khi cần thiết, tìm hiểu cách để khôi phục bình thường, giúp đỡ những người gặp khó khăn. Mời bạn tham khảo chi tiết.

21p thanhthanh191 20-06-2022 21 3   Download

Đọc phần 2 cuốn sách Sức mạnh của tĩnh tâm gồm hai chương cuối, bạn sẽ học được cách dùng phương pháp suy tưởng để vượt qua những trở ngại trong lòng, để lo lắng không còn chỗ tồn tại bạn sẽ hiểu được rằng, tĩnh tâm hoàn toàn không phải là trạng thái siêu thực, từng chút từng chút của cuộc sống đều có thể trở thành phương pháp để có được sự tĩnh tâm.

92p redrose24 19-04-2022 15 4   Download

Sức khỏe tâm thần bao gồm tình cảm, tâm lý và hạnh phúc xã hội của chúng ta. Nó ảnh hưởng đến cách chúng ta suy nghĩ, cảm nhận và hành động. Nó cũng giúp xác định cách chúng ta ứng phó với căng thẳng, liên quan đến người khác và đưa ra lựa chọn. Sức khỏe tâm thần rất quan trọng ở mọi giai đoạn của cuộc sống, từ thời thơ ấu, thanh thiếu niên cho đến trưởng thành và tuổi già.

6p viaespa2711 31-07-2021 50 5   Download

Nghiên cứu giúp cho Ngân hàng xác định đƣợc nguyên nhân gây ra sự căng thẳng trong công việc của Chuyên viên khách hàng cá nhân. Để từ đó, ngân hàng có cơ sở để cải thiện môi trƣờng làm việc, khối lƣợng cũng nhƣ chất lƣợng công việc và một số yếu tố khác một cách phù hợp để tăng hiệu quả làm việc của nhân viên, đồng thời gia tăng hiệu quả hoạt động kinh doanh của ngân hàng.

128p sonhalenh05 09-05-2021 13 3   Download

Những năm gần đây, Trung Quốc đang trên con đường quốc tế hóa đồng CNY, một trong những mục tiêu quan trọng là ổn định tỷ giá hối đoái. Trước tình hình chiến tranh thương mại Mỹ - Trung leo thang, tháng 8/2019, Trung Quốc tiếp tục phá giá đồng CNY để hỗ trợ xuất khẩu, tuy nhiên, nước này cũng không muốn phá giá đồng nội tệ. Đồng CNY giảm mạnh có thể sẽ kích hoạt dòng vốn chảy ra khỏi Trung Quốc, đồng nội tệ mất giá mạnh sẽ đẩy lạm phát lên cao và chính sách tiền tệ cần phải can thiệp để điều tiết nền kinh tế.

4p cothumenhmong10 19-03-2021 47 4   Download

Mục tiêu của đề tài là Nâng cao hiệu quả học tập và giúp các em lấy được điểm tối đa ở phần đọc - hiểu văn bản theo hướng thi THPT Quốc gia. Ổn định tâm lý giảm bớt tâm lý căng thẳng thi cử cho các em. Giúp các em hình thành phương pháp tự học, tự sáng tạo.

19p thuyanlac888 20-05-2020 44 2   Download

Đế áp dụng thành công mô hình EDAC trong doanh nghiệp, ta cần phải trải qua 4 bước: Giải thích, làm mẫu, áp dụng, đúc kết. Nhân viên sẽ không đạt được kỹ năng mới khi người kèm cặp: chỉ dẫn quá ít hoặc quá nhiều trong một lúc, nói mà không minh họa, thiếu kiên nhẫn, không chuẩn bị kỹ, không giảm thiểu căng thẳng, không khuyến kích nhân viên áp dụng, không cho được phản hồi...

4p lanjingyi 23-03-2020 43 2   Download

Quản lý nghĩa là làm việc và tổ chức cùng với người khác, bạn phải biết tự tổ chức và quản lý thời gian của chính mình để làm cho cuộc sống dễ dàng hơn, giảm căng thẳng (stress), tăng hiệu quả, tăng niềm vui trong công việc, tăng năng suất của cá nhân và tập thể, tăng "thời gian riêng tư" cho bạn dùng...

48p lanjingyi 23-03-2020 45 4   Download

Việc thỏa mãn nhu cầu học tập giáo dục thể chất của sinh viên không chỉ đáp ứng yêu cầu nâng cao thể lực mà còn đáp ứng cả nhu cầu, sở thích của sinh viên, giảm bớt căng thẳng sau thời gian học tập lý luận ở trên lớp. Qua đó giúp sinh viên hoàn thành, phát triển những phẩm chất và năng lực cần thiết, đáp ứng yêu cầu đòi hỏi của xã hội, hoàn thiện nhân cách người cán bộ trong tương lai. Vì vậy, cần có những biện pháp phù hợp nhằm giúp sinh viên xác định rõ mục đích, động cơ học tập và kích thích nhu cầu học tập của sinh viên.

9p kexauxi9 03-12-2019 64 7   Download

Tài liệu Giảm stress cho nam giới - 100 cách đơn giản sẽ chia sẻ cùng bạn những phương thức đơn giản, dễ hiểu để bạn có thể tự tạo cho mình một cuộc sống nhiều niềm vui và sự an bình nội tâm. Rồi bạn sẽ thấy, những tháng ngày vui tươi và ít stress hơn sẽ mang lại rất nhiều điều nhiệm mầu cho chính bạn và những người sống bên bạn. Dưới đây là phần 1 của tài liệu, mời các bạn cùng tham khảo.

156p thuongdanguyetan05 15-07-2019 34 8   Download

Làm đàn ông không phải lúc nào cũng dễ dàng. Có đủ mọi thứ đè nặng trên vai họ. Vì thế, học cách giải toả căng thẳng và mệt mỏi cũng như tìm ra cách trút bớt gánh nặng là việc nam giới phải luôn quan tâm, tìm đến. Mời các bạn cùng tìm hiểu một số cách giảm stress cho nam trong phần 2 của tài liệu Giảm stress cho nam giới - 100 cách đơn giản được chia sẻ dưới đây.

176p thuongdanguyetan05 15-07-2019 48 5   Download

cuốn sách trình bày những vấn đề liên quan đến chương trình hiệu quả cá nhân (pep - personal efficiency programs), cách tổ chức công việc khoa học vừa tiết kiệm thời gian vừa tăng hiệu suất. cuốn sách gồm 12 chương với nội dung xuyên suốt chia sẻ những kinh nghiệm được đúc kết nhiều năm về cách giải quyết áp lực, giảm căng thẳng trong công việc. mời các bạn cùng tham khảo chi tiết nội dung phần 1 cuốn sách.

150p hpnguyen2 06-03-2018 64 5   Download

sau đây là nội dung phần 2 cuốn sách. cuốn sách trình bày những vấn đề liên quan đến chương trình hiệu quả cá nhân (pep - personal efficiency programs), cách tổ chức công việc khoa học vừa tiết kiệm thời gian vừa tăng hiệu suất. cuốn sách gồm 12 chương với nội dung xuyên suốt chia sẻ những kinh nghiệm được đúc kết nhiều năm về cách giải quyết áp lực, giảm căng thẳng trong công việc.

111p hpnguyen2 06-03-2018 58 6   Download

Phần 1 Tài liệu Phát triển kỹ năng quản trị cung cấp cho người đọc các kiến thức: Tự nhận thức, quản lý sự căng thẳng, giải quyết vấn đề một cách sáng tạo. Đây là một Tài liệu hữu ích dành cho các bạn sinh viên Quản trị kinh doanh dùng làm Tài liệu học tập và nghiên cứu.

78p doinhugiobay_02 12-11-2015 223 45   Download

Tài liệu Kỹ năng giảm sự lo lắng và căng thẳng do TS. Hồ Thanh Mỹ Phương biên soạn giúp các bạn nắm được những kiến thức về: stress và các tác động của stress, các dấu hiệu của stress, nguyên nhân gây ra stress, cách khắc phục stress, phòng chống stress trong công việc, gia đình, đánh giá mức độ stress của bản thân.

38p thuytrangseven 19-08-2014 201 60   Download

Stress không chỉ là sự phiền toái mà còn là mối nguy hiểm về sức khỏe. Nếu làm giảm mức độ căng thẳng , nó sẽ tạo tác động lớn tới sức khỏe lẫn cảm xúc và tinh thần làm việc. Một phương pháp mới để giảm stress là thiết kế góc làm việc phù hợp. Theo các nhà nghiên cứu, cách bạn thiết kế, sắp xếp và sử dụng góc làm việc (hoặc văn phòng riêng) có thể tác động lớn tới lượng stress bạn cảm thấy trong cuộc sống công sở hàng ngày. Dưới đây là một số...

5p matem90 27-09-2013 85 3   Download

Đa số chúng ta đều biết rõ mình phải làm gì khi chưa bị stress. Tuy nhiên, khi có quá nhiều vấn đề gây căng thẳng, chúng ta thường quên mất hay thay đổi những điều đơn giản, bình thường theo chiều hướng có hại cho sức khỏe tinh thần...

5p matem90 27-09-2013 60 1   Download