Bài giảng môn Thể dục lớp 6 - Chủ đề 1: Chế độ dinh dưỡng trong luyện tập thể dục thể thao

Chia sẻ: Thái Từ Khôn | Ngày: | Loại File: PPTX | Số trang:22

Thêm vào BST

Báo xấu

36
lượt xem 2
download

Download Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ

Bài giảng môn Thể dục lớp 6 - Chủ đề 1: Chế độ dinh dưỡng trong luyện tập thể dục thể thao được biên soạn với mục tiêu nhằm giúp học sinh hiểu được tầm quan trọng và vai trò của các chất dinh dưỡng trong tập luyện thể dục thể thao; nhận biết được các yếu tố dinh dưỡng cơ bản có ảnh hưởng trong tập luyện và phát triển thể chất;... Mời quý thầy cô và các em học sinh cùng tham khảo chi tiết nội dung bài giảng!

Chủ đề:

Bình luận(0) Đăng nhập để gửi bình luận!

Lưu

Nội dung Text: Bài giảng môn Thể dục lớp 6 - Chủ đề 1: Chế độ dinh dưỡng trong luyện tập thể dục thể thao

Trường THCS Thành phố Bến Tre MÔN GIÁO DỤC THỂ CHẤT LỚP 6 GV: Nguyễn Nhất Lê SĐT: 0917.075.123
Vào học đúng giờ quy định. YÊU CẦU HỌC ONLINE Nên mặc trang phục thể thao để tiện cho việc thực hiện động tác (nếu có). Không trao đổi, nói chuyện và làm vệc riêng trong giờ học, mở camea, mít khi 05 GV yêu cầu. 04 Tích cực tương tác với Giáo viên trong 03 học tập. 02 Hoàn thành các bài tập theo yêu cầu và 01 gửi cho GV đúng thời gian qui định.
CHƯƠNG TRÌNH GIÁO DỤC THỂ CHẤT LỚP 6 01 02 03 04 05 06 Chủ đề 5 Chủ đề Chủ đề 1: Chủ đề 2 Chủ đề 3 Chủ đề 4 Chạy cự Bài tập thể 6 Chế độ dinh Chạy cự li Ném bóng li trung dục liên hoàn TTTC dưỡng trong ngắn bình Cầu TLTDTT Lông
CHỦ ĐỀ I: CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG TRONG LUYỆN TẬP TDTT I. Tầm quan trọng và vai trò của các chất dinh dưỡng trong tập luyện thể dục thể thao Các chất dinh dưỡng có vai trò rất quan trọng trong việc: Nâng cao sức khỏe và phát triển cơ thể; Giúp phòng ngừa bệnh tật và phục hồi sau khi tập luyện.
1 4 Hệ xương, cơ rắn Phát triển trí não chắc 5 2 Chế độ dd đầy đủ, hợp lí sẽ giúp cải Tập trung Tăng trưởng thiện các thành trong học tập và rèn chiều cao phần của cơ thể luyện thể chất 6 3 Nâng cao thành tích Tăng sức đề kháng, thể thao tránh suy dinh dưỡng, béo phì
II. Nhóm thực phẩm chính và nước uống Chất dinh dưỡng được cung cấp chính qua các bữa ăn hằng ngày với nhiều loại thực phẩm khác nhau. Cần ăn đầy đủ và phối hợp cân đối giữa các nhóm thực phẩm sau: Em hãy kể tên các thực phẩm cung cấp chất đạm.
II. Nhóm thực phẩm chính và nước uống Chất dinh dưỡng được cung cấp chính qua các bữa ăn hằng ngày với nhiều loại thực phẩm khác nhau. Cần ăn đầy đủ và phối hợp cân đối giữa các nhóm thực phẩm sau: Em hãy kể tên các thực phẩm cung cấp chất bột đường.
II. Nhóm thực phẩm chính và nước uống Chất dinh dưỡng được cung cấp chính qua các bữa ăn hằng ngày với nhiều loại thực phẩm khác nhau. Cần ăn đầy đủ và phối hợp cân đối giữa các nhóm thực phẩm sau: Em hãy kể tên các thực phẩm cung cấp chất béo.
II. Nhóm thực phẩm chính và nước uống Chất dinh dưỡng được cung cấp chính qua các bữa ăn hằng ngày với nhiều loại thực phẩm khác nhau. Cần ăn đầy đủ và phối hợp cân đối giữa các nhóm thực phẩm sau: Em hãy kể tên các thực phẩm cung cấp vitamin và chất khoáng.
II. Nhóm thực phẩm chính và nước uống
III. Sự ảnh hưởng của các yếu tố dinh dưỡng trong tập luyện thể dục thể thao
IV. Dinh dưỡng hợp lí Việc ăn uống có thể tùy theo sở thích của mỗi người, tuy nhiên cần ăn đa dạng, đủ các thực phẩm và phối hợp cân đối gia 4 nhóm thức phẩm chính một cách hợp lí như: √ Ăn cân đối tỉ lệ giữa đạm động vật và đạm thực vật.
IV. Dinh dưỡng hợp lí √ Ăn cân đối tỉ lệ giữa dầu và mỡ
IV. Dinh dưỡng hợp lí √ Ăn đủ chất bột đường
IV. Dinh dưỡng hợp lí √ Ăn nhiều rau tươi, hoa quả
IV. Dinh dưỡng hợp lí √ Uống đủ nước (khoảng 1,5 2 lít nước/ngày) có thể uống thêm nước khi tập luyện thể dục thể thao hoặc khi cảm thấy khát. √ Nên uống từng ngụm và uống nước ấm.
* Về nhà: 1. Kể tên bốn nhóm thực phẩm chính. 2. Vai trò của chất béo trong quá trình luyện tập thể dục thể thao?